
自控力 | 成功掌控自己的时间和生活
有没有自控力的良药?
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事实证明,自控力的良药竟然是锻炼
第一个问题是:我需要锻炼多久?
一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。
另一个问题是:什么样的锻炼最有效?
我的答案是:你真的会去做什么样的锻炼?
身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。
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在现有文化环境下,我们更注重可见的成功而非深入人心的教育。训练孩子的野心对其正常发展无益。应激励孩子勇气、毅力和自信,让他们看到失败是一个需要面对和挑战的新问题。不建议严厉激励已处于边缘状态的孩子,而是给予足够关心和理解。在人性化引导下,孩子能够控制野心并树立远大且符合实际的目标。


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