放松安眠-语音引导

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 “观息法”详见《淡定是修炼出来的》一书 睡不着吗？每日轻催眠，拯救你的失眠。

冥想，是瑜伽八支的一部分。 “在享受冥想的同时， 你的身体将更加放松， 思维会更具创造性， 意识也将更加专注。 你甚至还可能发现， 自己的健康状况和人际交往都得到了极大的改善。” ——《冥想》 这里是给自己的冥想练习， 一座跨越身体与心灵之间的桥梁。

今天就早早上床，关掉灯，跟随睡眠冥想的引导，放松身体，放下杂乱的思绪，享受宁静的时刻，安然入睡。

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亲爱的听众，你好，我是心理咨询师朱华伟，感谢你收听并关注我的节目，《对话潜意识-催眠放松时刻》是我在2017年4月开始制作的最新专辑。本专辑采用催眠引导+潜意识对话的方式，让收听的朋友可以在获得放松的同时，与自己的潜意识做深层沟通，达到降低焦虑感和获得心理学知识的目的。

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睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。已经帮助了很多大学生、医科大学学生、农民、医生、企业家、金融投资者、公职人员、警察、军人、海外华人等改善了睡眠，解决了失眠。他们大多经历了医生，心理咨询师，中医，运动，睡眠仪，瑜伽，偏方等，最后无奈了，遇到我而解决。

助眠|白噪音|纯音乐|寻找你的入眠触发音

纯净的音乐，打开体验的疆域，回归本然的自己。