23-自我催眠，睡前放松--美好感受养成 （语音引导至19:45')【放松安眠】

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本系列课程可以让你的心灵完全打开，以一颗宽容、强韧之心来面对外在生活，抛却生活之不如意，感受当下，内观自己，以获得内心真正的喜悦。

健康生活中的点滴，随身听

用古老的内观智慧，唤醒身体内在的潜能，疗愈身心。

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改善睡眠质量，释放生活压力。 每周一个听主题，坚持听八周。 需要循序渐进的听哦~ 建议每天听两次，可以在午休时听一次，晚上睡觉前听一次。

今天就早早上床，关掉灯，跟随睡眠冥想的引导，放松身体，放下杂乱的思绪，享受宁静的时刻，安然入睡。

十点催眠专注入睡引导，关系疗愈，减压放松等。

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