【宁神安睡】好睡眠养成1-睡眠与性格（免费试听）

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费登奎斯方法被称之为世界上最放松的肢体疗法。 它不是治疗，却能产生疗效…… 费登奎斯方法并不是一项运动，完全不同于瑜伽、普拉提或者健身。 费登奎斯方法帮助人们缓解慢性或急性的背痛，肩部紧张和大多数肌肉骨骼功能障碍。以及帮助被诊断患有中风，脑瘫等神经系统疾病的患者更容易、更健康地的恢复运动功能。艺术家、运动员和其他表演从业者，无论是业余爱好者还是世界级的专业人士，也会使用费登奎斯课程来提高他们的职业潜能。 费登奎斯方法是透过大脑神经可塑性，开发你的身心潜能，藉由动觉、触觉，探索自我、认识自己，是一种有机的学习方法……涵盖自我、身心、人际关系、环境，是一种整体康复方法。

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我不是心理医生，也不是心理疾病的患者。但你我的身边，总会有焦虑或抑郁的朋友、亲人...... 那种切肤之痛，我感同身受。所以介绍一些这方面的知识吧，希望对正在听我的声音的你，有所帮助。 这个专辑中的内容，对不管是焦虑症还是抑郁症，强迫症还是恐惧症，还包括失眠等神经衰弱症状，都有很大的帮助。相信我，用心听。 欢迎关注在云端仰望，向我诉苦、与我交流。

这个七天课程将带领大家了解睡眠的原理。我将指导您如何在白天培养自己的专注力。这样到了晚上，大脑就不会思绪繁杂了。同时，我会教您一些改变生活习惯和作息时间的方法。您将学会在晚上睡不着的时候，如何安抚焦虑的情绪，让大脑平静下来。因为对待失眠的错误态度是导致失眠的重大因素之一，所以通过学习像睡眠好的人那样思考，你的睡眠质量会大大改善。在这七天时间里，您除了学习各种睡眠技巧，我还会推荐我们的人声指导训练课程给您，帮助您睡得更好。

万物声·精选白噪音，由看见音乐收录制作。从风林火山到星辰大海，我们倾听万物的声音，感知万物的情绪，与万千内心世界产生共鸣。或置身街巷，听见城市烟火；或浮于云端，看日升月落；或行至山林，感受自然。世间万物的声音，总有风情，让你不自觉沉溺其中。我们带来万物之声，希望你的内心也能万物生长，在其中找到内心的栖息之地。

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