【静心呼吸-冥想催眠】静心呼吸简介及引导（免费试听）

通过集中注意力来感受呼吸，不需要信仰或抗拒，重要的是能够重新开始。无论思绪飘得有多远，都可以重新开始。每个人都可以冥想，无论新手还是老手。在练习过程中出现的各种想法或感觉是正常现象。能够自然放下并重新开始是一种带到日常生活的能力。在呼吸中静心冥想时要专注于呼吸的感觉，并不去跟随思绪。如果分心了，可以将思绪看作天空中飘过的云朵，并将注意力带回到呼吸上。