颂钵冥想 | 身体扫描，适当放空脑袋。

每天10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。遇见更好的自己。

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缓解失眠，安然入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。7天正念助眠练习，让你拥有更好的睡眠。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。

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冥想改变生活，从零开始学习冥想，每天10分钟冥想，将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式，可以帮助我们：放松身心，提高专注力，舒缓减压，缓解焦虑，静心助眠。感受内在的蜕变，遇见更好的自己。

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忙碌的世界里，你是不是也想找个安静的角落，休息一下？冥想小绿洲，为你而来。 在这里，我们安住当下。 在这里，让头脑以你想要的方式发生。 在这里，Find your Inner Oasis. 【你将听到】 ?️「冥想小绿洲」岛屿能量站 睡梦岛 / 疗愈岛 / 陪伴岛 / 声音岛 在小绿洲的岛屿间，轻松找到属于你的冥想时刻。我们为你准备了：放松助眠的晚安冥想，唤醒自愈力的疗愈冥想，融入生活场景的陪伴式正念练习与身心调频的音疗冥想。随时随地，收获属于你的内在能量。 ?「冥想小绿洲」身心研究所 身体使用手册 / 冥想课 / 瑜伽课 / 学会呼吸 在这里，你将倾听身体的声音，掌握冥想技巧，体验古典瑜伽与呼吸法安顿身心的力量。与冥想小绿洲一起，走向更深的自我觉知与圆满。 【主播】 XiaoChen晓辰 全美瑜伽联盟RYT500认证导师 ?? 听友群：微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」后台回复【冥想】入群。 ? 小宇宙/网易云音乐/Apple播客/喜马拉雅FM：冥想小绿洲 Oasis ? 听友信箱：likely_c@foxmail.com

大家好，欢迎您走进解压冥想的世界，我是您的冥想引导师—小幸老师！接下来，我们将一起体验以深度解压为主题的专业冥想课程，相信我，这是一场疗愈之旅，你会在课程中重新认识自己，理解自己，体会到安全与温暖。