第七周：接纳情绪、想法

为什么道理都明白，自己却做不到？ 为什么开导别人头头是道，却不能开导自己？ 为什么冷静的时候都可以想通、做事很理智，想法、情绪一来的时候却慌乱如麻、控制不了自己了呢？ 看清别人，我们可以直接观察，但看清自己就需要借助一面镜子——正念。肉眼观察别人，心眼觉察自己。通过学习和体悟，让自己冲破感觉层面的局限，觉察和了知自身状态，以做出正确的行为和选择。正念的目的，就是“以己为背景”，以己为“他人”！

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为什么：莫名其妙很累，感觉压力大， 为什么：总是心情不好，但不知道原因， 为什么：总是很焦虑，莫名其妙害怕， 为什么：总是感觉别人针对我，莫名其妙的就心烦意乱， 为什么：无缘无辜就失眠，整晚上睡不着。 ”催眠“引导您探索潜意识，认清事实真相，启动自我疗愈机制，缓解内心压力和症状