“情绪也会生病，我是如何走出双向情感障碍的”｜X对谈心理咨询师开闻

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。

这是【对谈心理咨询师】系列的第19期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。

💛特邀心理咨询师：

开闻，心理咨询师，亚利桑那州立大学心理学专业硕士在读，曾被确认双相情感障碍，孕期录取上海纽约大学社会工作硕士研究生。

💛内容要点：

双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种以情绪波动剧烈为主要特征的精神障碍，表现为躁狂（或轻躁狂）和抑郁两种状态交替出现。更多相关的知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖

第一部分：为什么这届年轻人更加关注情绪问题？

01:01 欢迎心理咨询师开闻

02:52  为什么今天的人们比上一代更频繁地谈论自己的情绪？

05:24 现代社会如何加剧人们的情绪困境？

08:26 年轻人普遍会遇到哪些情绪问题？

第二部分：亲历者与心理咨询师视角：双相情感障碍的深度探讨

10:58 开闻分享自己确诊双相情感障碍的段经历

13:29 双向所经历的情绪的高峰期和低谷期，到底是什么样的感受？

14:49 别人看到的跟自己的真实感受有什么区别吗？

15:33 最初被确诊双向的时候是什么感受？

17:06 学习心理学，对自己精神或情绪状态的帮助是什么？

18:10 最简单的语言来解释什么是双相情感障碍？

18:42 大众对于双相情感障碍有哪些误解？

19:55 作为心理咨询师，开闻如何帮助来访者理解双相，而不是单纯将其“病理化”？

21:39 双向与抑郁症、焦虑症、精神分裂等情绪障碍等关系是什么？

第三部分：你永远可以变得更好！学习掌控自己的情绪

23:49 就像哪吒一样“我命由我不由天”，开闻分享如何走出自己的情绪困境？

26:45 十几年的心理咨询体验，到底真正起作用的是什么？

29:16 在与自己的情绪斗争中，哪些时刻让你感受到力量

30:38 确诊双向也能遇到真爱！开闻以亲身经历分享如何获得高质量亲密关系

34:03 如何与自己的情绪相处？开闻分享了3个实用方法

• 应用程序Daylio及时记录情绪状态，对自己情绪有觉察
• 每天写感恩日记，提升生活幸福感
• 给坏情绪取名，减轻情绪负担

37:40 如何判断自己的情绪状态是否需要专业帮助？

感谢收听！

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💛如何加入听友群？

💛更多关于双向的音频，可以关注开闻的播客

如梦似幻

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