抓住三伏天瘦身减脂最佳机会，夏天技巧全tips

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三个90后女青年的精神漫游，一周一夸白，生活更精彩。

在这里，我们从影视作品出发分享精彩故事，向内探索也向外观察。 我们站在自己的视角，聊那些肤浅的、深沉的、隐秘的情绪和思考。 我们寻求简单快乐，寻求剖析思辨，寻求自我成长，寻求人生意义，但不强求社会认同。 现实困境并不能束缚自由的灵魂，希望这里成为陪你观察世界的小小切片，也希望这档节目能给你我力量，激励我们挣脱束缚，去恣意生活。 嘀！人生体验卡。欢迎乘坐时空专列，来都来了，我们要多看看再走。

我们是你失散多年的互联网好姐妹， 爱聊天，爱虾扯！ 聊女生小心思，聊女人大志向； 聊生活小发现，聊人生大顿悟； 聊音乐小曲儿，聊影视大制作； 聊综艺小观察，聊贵圈大瓜儿； …… 我们可以聊一切有意思的话题， 除了鬼故事( ゜Д゜) …… 希望能通过这档播客， 陪伴你每一段通勤路， 陪伴你每一个不眠夜。 虾扯，我们是认真的！ 欢迎收藏/订阅「A姐虾扯」 虾扯女团：林小A、Abby、慧珊

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很多女性都将减肥当作“终生的事业”，但是依靠“自制力”的减肥常以失败告终。“多数女性都会经历青春期的丰满、孕产后的发胖和更年期身材走样。我也不例外，青春期和产后不注重，赘肉长上我身体的每一个地方。”作者金紫亦，是两个孩子，更是拥有“1个月减掉9斤，1年减掉72斤”经历的强悍瘦身达人。如今，她将自己曾经的瘦身经验和方法写进这本书中，帮助想要减肥或者减肥中遇到阻碍的你找对方法、少走弯路，“就能轻松回到18岁的模样！”

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轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态 轻断食是一种你理想的长期健康生活方式 很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。 长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。 而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。 全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命。 这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念！ 燕妮的课不同于传统的5：2轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。

你知道吗？人的身体能够忠实地反映出你身体内部的变化。中医常说“症现与四肢五官，而病存于五脏六腑”。 例如如果一个人鼻头发青，多半会伴随着腹痛； 舌苔颜色变黄，可以推断出此人在发烧； 如果你操劳过度，用脑过度，指甲就会出现竖纹。 ... 如果并不知道这就是身体向你发出的求救信号，很有可能会错过治疗这些疾病的好时机。 本书教大家通过察言观色来判断一个人的身体状况，并提供了很多宝贵的养生妙方，让大家通过健康饮食，修身养性来科学养生，成为投资健康、主动健康的“聪明人”！ （当然如果有不舒服还是要主动去医院看医生哦）