
催眠师苏阳阳 | 都市女性的自我提升
在生活中,我们难免因各种原因压力巨大、焦虑不安,琐事缠身、注意力难以集中、效率低下、很多人还受失眠、衰老、肥胖等种种问题困扰。
N.G.H认证催眠治疗师
美国N.L.P国际专业执行师
苏阳阳博士将帮助你:
1.疗愈失眠,让你拥有优质睡眠
2.卸下身心压力,不再受焦虑所困,内心平和
3.清除大脑杂念和负面情绪,使人际关系和谐
4.疗愈被慢性不适困扰的人
5.用科学的方式激发大脑潜能,提升个人专注力
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52期





积极心理学第十五讲探讨了运动如何提升认知能力、自控力,减轻焦虑,以及减少抑郁。运动被证明对大脑有积极影响,如增加BDNF,改善记忆和学习,提高心率相关能力,并有助于分散焦虑和缓解肌肉紧张。运动也被视为治疗抑郁症的有效手段,通过改变杏仁核和海马体功能,增强个体的自信和应对压力的能力。



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