
幸福青年实用素养读本
幸福青年实用素养读本有声版图书是幸福课程的基础教材,本书内容易于理解,方便实用希望给各位听众带来幸福与美好!
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71期





积极心理学第十五讲探讨了运动如何提升认知能力、自控力,减轻焦虑,以及减少抑郁。运动被证明对大脑有积极影响,如增加BDNF,改善记忆和学习,提高心率相关能力,并有助于分散焦虑和缓解肌肉紧张。运动也被视为治疗抑郁症的有效手段,通过改变杏仁核和海马体功能,增强个体的自信和应对压力的能力。



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