冥想跟练 | 快速瓦解焦虑冥想 | 重新认识焦虑 从焦虑中走出

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

颂钵| 铜锣|风铃|埙|卡林巴琴|海浪鼓| 催眠|冥想|唱诵|纯乐|放松|角色扮演 |

让头脑以你想要的方式发生。 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与身心健康的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升觉知、实现身心的和谐与平衡。 你将听到以下内容： 冥想引导：深度放松，静观自心，解压助眠。 音声疗愈：聆听自然与音疗之音，精神内守，身心愉悦。 身心健康：分享身心健康的生活方式，如悦性饮食、瑜伽文化、情绪管理等。 主播 XiaoChen 全美瑜伽联盟RYT500认证瑜伽导师 尼泊尔喜马拉雅中心认证颂钵疗愈师 尼泊尔Kaivalya瑜伽中心音疗师 睡梦瑜伽一阶认证导师 ??听友群： 微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】 ?喜马拉雅/小宇宙/网易云/Apple播客：冥想小绿洲 Oasis ?听众建议反馈邮箱：likely_c@foxmail.com

每天睡前10分钟，轻松入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。通过7天音乐放松助眠冥想，提升我们的睡眠质量，与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。拥有一个美好睡眠。你的潜意识频率，将会与音乐产生非常和谐的共振，并且深化你的睡眠深度，让你的睡眠更加的深沉而稳定。

本专辑即采用特殊的处理手段，模仿低频音乐的声波频率结合催眠引导，以最大限度地与听众的低频脑波产生共振，从而达到更深更好的睡眠和放松效果。 无论你是不想睡还是想睡睡不着，都欢迎你加入“与君失眠”，在这里你的睡前时光不再辗转难眠，而是变得丰富而有营养。

自我成长，从面对关系开始

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缓解压力的另一个方法就是提升我们的感受力，只有我们的感受力增强了，挖煤才会对很多事情产生共鸣。