14天正念接纳与疗愈自我-遇见更好的自己
音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。
将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。
遇见更好的自己。
43
14期
陪伴岛05 | 60min 运动心流·正念引导·强度版
00:00
01:02:47
主播信息
橙子的橙Ora
分享身心疗愈的生活之道。
161
冥想小绿洲，为你而来。
在这里，我们安住当下。
在这里，回归心的世界。
在这里，Find your Inner Oasis.
【你将听到】
?️「冥想小绿洲」岛屿能量站
睡梦岛 / 疗愈岛 / 陪伴岛 / 声音岛
在小绿洲的岛屿间，轻松找到属于你的冥想时刻。小绿洲为你准备了：放松助眠的晚安冥想，唤醒自愈力的疗愈冥想，融入生活场景的陪伴式正念练习与身心调频的音疗冥想。随时随地，找回属于你的内在能量。
?「冥想小绿洲」身心研究所
身体使用手册 / 冥想课 / 瑜伽课 / 学会呼吸
在这里，你将倾听身体的声音，掌握冥想技巧，体验古典瑜伽与呼吸法安顿身心的力量。与冥想小绿洲一起，走向更深的自我觉知与圆满。
【主播】
XiaoChen晓辰
全美瑜伽联盟RYT500认证导师
?? 听友群：微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」后台回复【冥想】入群。
? 小宇宙/网易云音乐/Apple播客/喜马拉雅FM：冥想小绿洲 Oasis
? 听友信箱：likely_c@foxmail.com
节目详情
欢迎来到60分钟的陪伴式「运动冥想」。
这期内容专为想在运动中安住当下的你设计。我将通过运动前7分钟正念准备、运动中的心流背景音与正念引导，以及运动后的10分钟瑜伽休息术，帮助你更高效地进入运动状态，开启一段动态冥想的沉浸之旅。
本期为强度运动版本，你可以用于跑步、拳击、跳绳或者力量训练等高强度运动场景。如需温和运动版本，请戳这里：陪伴岛06 | 60min运动心流·正念引导·温和版
将正念应用在运动的过程中，能够让头脑与身心同步，既健身也健心，将散乱的思绪收回到运动的当下，更快进入心流状态。在运动表现中，提升动作精准度、协调性，降低运动损伤的可能性，唤醒深层能量。
当你准备好运动时，请戴上耳机，按下播放键。
让我们在这60分钟里，把运动变成一场动态冥想，把呼吸化为一种内在力量，我们声音中见。
愿你走出这段运动旅程时，身心轻盈，气血饱满，明朗如初。
Namaste.
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👥 本期适合这样的...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿
这期内容专为想在运动中安住当下的你设计。我将通过运动前7分钟正念准备、运动中的心流背景音与正念引导，以及运动后的10分钟瑜伽休息术，帮助你更高效地进入运动状态，开启一段动态冥想的沉浸之旅。
本期为强度运动版本，你可以用于跑步、拳击、跳绳或者力量训练等高强度运动场景。如需温和运动版本，请戳这里：陪伴岛06 | 60min运动心流·正念引导·温和版
将正念应用在运动的过程中，能够让头脑与身心同步，既健身也健心，将散乱的思绪收回到运动的当下，更快进入心流状态。在运动表现中，提升动作精准度、协调性，降低运动损伤的可能性，唤醒深层能量。
当你准备好运动时，请戴上耳机，按下播放键。
让我们在这60分钟里，把运动变成一场动态冥想，把呼吸化为一种内在力量，我们声音中见。
愿你走出这段运动旅程时，身心轻盈，气血饱满，明朗如初。
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