减压放松、优化睡眠、提升专注、管理情绪、增进情商
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一刻正念
正念冥想，内在成长
173
【内容简介】本专辑主要内容为催眠和冥想引导音频；引领老师：明心；“一刻正念”制作。
103
每天10分钟的冥想，训练你的心性，提升你的内核力量，增强生命掌控力。
1014
消除身心疲惫，拥有安然好眠；掌握并运用冥想克服焦虑和压力的训练方法；收获对生命中消极体验给予智慧响应的技巧；培养正念习惯从而在生活中获得更大的愉悦感和满足感。
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14期
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