1059健康便利贴

闪瘦live；让你学会正确的减肥、健身和饮食方法，帮你健康的燃脂塑型、改善体质、远离代谢疾病、美丽逆龄！欢迎小伙伴们来公众平台与小兜互动，留下你想了解的问题，我们节目中为你揭晓答案！

中医养生堂，每天分享一节养生知识

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首发【嘉欣的健康生活群】 2020年，有个和营养学相关的关键词，那就是——免疫力。 从疫情的开始，到现在持续不断地话题就是“提升免疫力”。 医学研究显示，机体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。免疫系统强大和完善的人，不但能增加在各种流行病毒感染威胁下全身而退的机会，就是肿瘤和癌症，患上的机率也会大大降低。而提高免疫力必要条件就是，营养充足~ 感谢我的老师带领大家开展个人健康教育读书会，在群里公益去输出健康的生活知识。更多咨询，请关注嘉欣的营养笔记公众号。

健康陕西：《读健康》专辑

致力于传递最实用的健康养生知识，通过三十多年的食疗养生研究，对家人，朋友的健康指导，得到食疗养生的实例经验。

慢性病已成为困扰很多家庭的问题，长期吃药不能停，还会有各种副作用，带来并发症。本课程用通俗易懂的故事为你讲述健康保健知识，引导你从改变观念和习惯做起，树立正确的家庭营养健康观念，让你成为家人健康的守护者。

分享便秘的知识。因为便秘在生活中比较常见，只有更多地了解它，才能更好地预防它。

日本名醫成功逆轉糖尿病的飲食療法！從根本改變糖尿病治療認知 1天3匙椰子油＋簡單的限醣飲食，就有可能從此擺脫胰島素製劑和藥物 控制血糖自己來，還能自然瘦下來，恢復健康！

话题1：爱吃零食又怕上火怎么办？ 疲惫摸鱼来一袋！焦虑无聊吃一口！零食带来的快乐是无可替代的。但是油炸、膨化、高糖高热的零食难免会导致上火，喉咙痛、长痘等等病症找上门来。吃零食又怕上火？什么妙招能够让你放下“零食罪恶感”，无压力炫零食？ 话题2：哪些情况容易引起上火？ 嘴巴起泡、牙龈肿痛、长痘过敏，上火带来的症状让人烦恼焦躁。中医讲究上火分为肺火、胃火、心火、肝火、肾火，这些“火”究竟从何燃起？是病从口入还是心火难压？只有知道了源头，才能够针对性地做自己身体的“消防员”！ 话题3：身体上火有哪些典型症状 中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它会产生温暖和力量。但当人体阴阳失衡，不能相互制约的时候，身体就会产生多于的“小火星”，从而引发一些“上火”的症状，比如眼睛红肿、牙痛、咽喉痛，这就是我们日常说的“上火的症状”，除此之外，还有哪些症状是属于身体上火的典型症状呢？