第3集 虽说是自己的事，但无论如何也说不清楚

利用传统文化里面的心法让失眠者快速摆脱失眠的困扰，还自己一个健康的体魄。

休·麦凯讲述了个体生命中一个最具探索性的问题——我到底是谁？通过分析我们所处的世界以及罗列出具体的案例，麦凯清晰地解释了在日常生活中我们是如何将真实的自我隐藏起来的，他探索了我们的20个“藏身之处”：从上瘾到物质主义，从怀旧到受害者心理，这些机制将真我层层包裹，妨碍我们认识真正的自己，也影响了我们的心理健康。当我们用爱解放真实的自我之后，我们会发现，生活的面目将完全不同。

所有人都以为天才源于天赋，天才却说：我的成就源于正确的学习方法。 背单词、记公式，英语、地理、历史…… 本专辑将指导你制定用记忆力征服每一门学科的最佳策略； 串联记忆法、配对联想法、记忆宫殿法…… 教你打造超级记忆力最捷径的方法论。

伴你入眠的心理学小故事，了解真实的自己，缓解内心焦虑，我们一起反思成长、拥抱生活。

我知道，你总是觉得自己记忆力不行。不是忘了车钥匙，就是昨天忘记发电子邮件，甚至还有更糟糕的——你居然把结婚纪念日给忘了！别紧张，你的记忆力没问题。这点我可以保证！人的记忆就像身体，锻炼得越多就越强壮，关键在于知道如何锻炼。 重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善

这本书介绍《合作取向治疗》的相关内容。 对可能性的重视为参与治疗的人营造出一个对话空间，使得日常生活中难以呈现的部分得以充分显现，这些部分同样是自我建构和成长的重要方面。合作取向治疗的另一个特征是重视语言的作用。语言对于心理治疗的重要性是显而易见的。现代心理治疗对语言的应用大体偏重于三个层面：宣泄、表达、解释。从主体与客体的角度讲，这些方式的主要目的在于通过语言来获取某个对象或意义。在一般的治疗中，当来访者叙述一件事情时，治疗师关注的焦点通常会放在事情所包含的意义上，语言被用来阐述在讲述的背后隐藏的意义，以达成对事情本质的理解，获得某种领会。合作取向治疗对语言的看法受到维特根斯坦等人的影响，他们着重强调语言的叙述层面。依照传统的看法，人内心的改变主要基于他的感受和看待事物的观点的变化：而从合作取向治疗的角度看，一个人对他自身和事物的叙述本身就蕴含着改变的成分。在临床治疗中经常发生的情形是，来访者会以不同的方式讲述他们生活中的同一个事件，比如对某个家庭成员的行为，从恐惧、愤怒到谅解，通过反复的讲述，他们对事件的理解和感受发生了变化，这些不同的叙述构成了来访者与事件建立关联的不同的方面，同时也是来访者建构自身的重要途径。“这种一再描绘的过程，使得生命本身成为通过各种被述说的故事编织而成的布匹。”

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既然说到人生与命运的话题，自然会让我们想到日常所熟悉的“算命”之说。所以，我们期望能通过心图的这一系列内容，尽可能的去讲清楚命理学与心理学的重要差异，祛魅，解惑，从而让我们能够认知真正的自己。即便众生皆苦，起码能在面对世事万千的一刻，多一丝理性的光辉。