更年期保养

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有声的感恩

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本文介绍了更年期女性如何通过运动(如游泳、太极拳)、均衡饮食(富含蔬果、奶制品和豆制品)、心理调适(情绪管理、冥想、社交)以及定期体检来维持身心健康,强调了积极应对更年期的重要性,旨在帮助女性度过这一阶段并享受健康快乐的生活。

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