05 卸妆

人有时候容易陷入情绪低谷，在你心情不好的时候，怎么办?当面你面临一种愤怒会激动的情绪时，要怎么办　　情绪从通俗意义上讲，就是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难以控制。心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。再把它们细分的更多．基本包括我们身上所发生的所有。现代生活的紧张和压力，更是使人类的情绪处在情绪失控边缘，生气、愤怒、伤心、郁闷、焦虑、恐惧甚至抑郁症者越来越多。我们该怎么调控自己的情绪，做个快乐、开心的人，不被坏情绪影响工作和生活，更不要被坏情绪损害身心健康。本书分为上中下三篇，共11章，详细解读了情绪这个看不到摸不着又每时每刻都存在的身体密码。并提供了16种风行世界的自我情绪疗法。从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法，从而帮助那些被坏情绪困扰的人们，更好地调节情绪，走出坏情绪的泥潭，健康快乐地生活。

"一本让人瞬间读懂对方心理的 129 种方法，有效柔杀他人的 110 个心理招数，掌控你身边人的 113 种经验…… 当你在交际上屡屡受挫时，不要只顾唉声叹气，更应该反思自己； 当你受到他人欺骗时，不要只顾埋头抱怨，更应该反省自己； 当你得到他人帮助时，不要庆幸是运气太好，更应该感谢自己。 因为人生是顺是逆，取决于你识人的本领。"

这是一本关于治愈、成长、潜能与成功的心理学实践书，将给读者带来的是生活的正能量。书中揭秘了医生如何治愈病人，父母如何培养出优秀孩子，商人如何说服客户，我们如何获得幸福、满足和成功……库埃用生活实践告诉我们，心理暗示力是打开美好生活的一把钥匙，是征服命运的一件武器，只要正确掌握心理暗示的技巧，便能由内而外改变我们的人生。

不得不承认，乘着互联网的东风，1个好的文案人已远远强过100个销售员。 为什么传统推销越来越失效？为什么用户不买你的产品？并不是因为产品不好，而是在用户心中缺少对产品的认知，缺乏对产品的信任。互联网时代，人们已对大量的信息轰炸产生免疫，在他对产品价值一无所知的情况下，强力的推荐与促销都毫无意义。因此，在保证产品质量的前提下，把产品当作工具，需要做到以人为本：挖掘用户需要解决问题的需求和更深层次的欲望，在产品价值与用户欲望之间给出一个无法拒绝的成交主张，让他享受竞品给不了的好处。 文案本身无用，把成交主张快速传递到用户心智的方法才有用。本书汇集作者近10年服务200余家企业的营销实践，和与400多名创业者、营销人交流中提炼出的可行性方法，把你的主张深深“钉”进用户脑子里，引发共鸣，让他的认知无限接近你的期望，从而愉悦成交！

随着物质生活水平的不断提升，“吃饱”不再是人们的主要诉求了，大家转而把重心转向了“吃好”，但怎么吃才是好？如何吃才能更健康呢？ 自来水不干净，是不是只喝“纯净水”“电解水”“富氧水”就好呢？ 糖和脂肪会让身体变胖，是不是干脆就追求“零糖零脂肪”？ 本书秉持“吃好不吃药，让每个人成为自己的健康专家”的理念，根据中国居民膳食指南，旨在为大家建立正确的膳食结构，养成良好的饮食习惯。并就现代社会常见的高血压、糖尿病、便秘、失眠等问题，给出科学的饮食调养方法，让你在日常生活中掌握健康养生知识，让它成为你生活的一部分，自然而然地吃走肥胖，吃出好身材；吃走疾病，吃出健康长寿。

我们在故事的摇篮里长大，故事就像一个□□忠实的好朋友，时时刻刻陪伴在我们身边。他把勇敢和智慧传给我们，也把快乐、爱与美注入我们的心田。好孩子图书编辑部编著的《影响孩子一生的智慧故事》所选用的故事，内容丰富、有趣，主人公形象生动、活泼，而蕴涵在其中的意义也非常深刻，会让你在愉快的阅读中了解到什么是美，什么是丑；什么是善，什么是恶；什么是直，什么是曲。我们相信，这些故事一定会使小朋友们受益□浅，真诚地希望《影响孩子一生的-智慧故事》能成为家长教育孩子的好助手，小朋友们成长的好伙伴！

《朝朝》 阿Q/著 网剧《你是我的光》原著小说 春柳文化/出品 冯宝宝：陈司南 昊宇小鱼：少年顾霖星 奥利奥：成年顾霖星 懒愚：顾西辞 苍耳：顾明雷 黑鱼：陈宣 参与演播：新颖、筱易、小宇、嘟嘟、赵俊杰、余生、潼光、花七言 作者简介： 阿Q：畅销书作家，著有作品《冬至白昼最短》《朝朝》《所有青春已落幕》等十多部。多部作品已出影视版权，其中《朝朝》正在拍摄中。 内容简介： 朝朝在三叔的订婚宴上第一次见到原本要变成他三婶的陈司南，两人互相看不顺眼，朝朝觉得陈司南是个装腔作势的女人。陈司南则觉得朝朝是个被宠坏的孩子，毫无礼貌。 身为巨额遗产的继承人，朝朝一直生活在顾家人虚伪的宠爱中，对所有人跟事都漫不经心的，没有任何人能闯入他的心。 直到十八岁生日来临，为了争夺遗产，朝朝遭到了亲生父亲顾明雷的绑架。死里逃生的朝朝，幸得陈司南所救，被她藏在了自己的宿舍中。 一个是体面的大学老师，一个是阴鸷的冰冷少年，数月的朝夕相对，让两人渐生情愫。 渴望被毁灭的朝朝，也渴望着被救赎，而陈司南成了他黑暗的世界里唯一的光。 他是带刺的玫瑰少年，也是她向死而生的荆棘花园。 他们的爱情被世人所不耻，但错的从来都不是玫瑰，也不是爱情。

不折腾不成人生，在该折腾的年纪，你不能选择安逸。 公号优质作者面白高赞作品全部结集，从梦想、成长、情感等多个角度来透析生活，给那些迷失在喧嚣和浮躁中的年轻人带来慰藉和温暖。 面白的文字告诉我们，青春和生活不在别处，恰在此处；通过或多或少的努力，一定能够过上自己希望的生活。很多人的委屈，只源于失去了渴望和行动的勇气。愿你我都能始终相信努力奋斗的意义，倾其所有过上自己想要的生活。作者：面白

食物不仅能充饥，还能治病。吃的对，能够病自渐愈，不对也没有坏处。书中包含了多种外科疾病、内科疾病、妇科疾病、男科疾病、儿科疾病、五官科疾病、皮肤科的食疗方法，是适合家庭使用的食疗百科工具书。现在只需29.90元，就能把“家庭食疗师”请回家。食物治病由来已久，是中国人的传统。除了各种食物外，药茶、药酒也可以起到祛病强身的作用。通过本书，您可以掌握用食物、茶、酒治病的方法，保卫自己和家人的健康。

养生在于平时的一点一滴每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。有一句名言是这样说的：“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。 食物没有好坏，关键在于我们如何将食物搭配成一日三餐，还有我们是否养成了健康的饮食习惯。通过本书，专业营养师将帮您掌握必不可少的营养知识： 判断是否、缺少重要营养元素的方法；25种有助健康的饮食习惯；30种家常食物的营养知识；26种疾病的饮食治疗方法；17种需要注意食用方法的食物；14对不能一起食用的食物组合。