随着物质生活水平的不断提升,“吃饱”不再是人们的主要诉求了,大家转而把重心转向了“吃好”,但怎么吃才是好?如何吃才能更健康呢?
自来水不干净,是不是只喝“纯净水”“电解水”“富氧水”就好呢?
糖和脂肪会让身体变胖,是不是干脆就追求“零糖零脂肪”?
本书秉持“吃好不吃药,让每个人成为自己的健康专家”的理念,根据中国居民膳食指南,旨在为大家建立正确的膳食结构,养成良好的饮食习惯。并就现代社会常见的高血压、糖尿病、便秘、失眠等问题,给出科学的饮食调养方法,让你在日常生活中掌握健康养生知识,让它成为你生活的一部分,自然而然地吃走肥胖,吃出好身材;吃走疾病,吃出健康长寿。