第十六集 不能浪费一去不复返的人生

“强迫”伴随的严重内耗让你精疲力竭，家人、朋友的不理解让你越发痛苦和自责。你很想停下来，命令自己不要想！不要做！但越担心重复，最后反而变得越严重。如果你也有这样的强迫倾向甚至强迫症，想趁早拜托，这个课程能帮到你！

当月光爬满窗台时，你是否也曾被无形的压力捆成一团？ 当争吵的余温还未散去，是否望着通讯录里的名字，不知该如何打捞沉入水底的和解？ 当未来像被浓雾笼罩的旷野，是否觉得连风都带着迷茫的味道？ 《认知觉醒》，想做你口袋里的温暖灯火。 每天几分钟，足够你学会把焦虑拆解成可梳理的线条，让每一次沟通都生长出理解的嫩芽，在迷茫的雾中辨认出属于自己的极光。 你会更懂自己，也更懂生活的纹路，在面对未来时，脚步里带着笃定的光。 现在就点亮它吧，我们一起，在花园里播下种子，让每一个平凡的日子，都生长出对抗迷茫的勇气，和拥抱美好的力量。

该表现的时候，别人说得头头是道，你总是词不达意？跟女生聊天，你只会说“吃饭了吗”和“多喝热水”？去参加聚会，别人谈笑风生，你除了尬聊就是冷场？“酒香不怕巷子深”的时代已经过去，“沉默是金”很多时候会让你淹没在人海。8种具体生活场合话术指导，帮你解决日常沟通困境，让你通过说话，拥有好生活。

试想，如果职场精英怎么思考，你就怎么思考；职场精英怎么决策，你就怎么决策；职场精英怎么行动，你就怎么行动……那么，你的结果，肯定也就跟职场精英的结果是一样的，那么，你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次，我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍，涵盖了个人成长的五个方面，分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标，《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女，最后又成了第一夫人的，她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考，不要浅尝辄止，消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书，就从不同的角度，讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人，情绪管理就是教你提高情商，消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力，你也可以拥有，只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论，教你不断升级个人的操作系统，这方面的书籍很多，我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本，都是非常有干货又很落地的书籍。

“从学渣到书业最年轻的高管，从打工者到估值过亿的公司创始人，全靠这12本书改变我的思维！”——作为顶级图书策划人，刘sir从一万本书中选出一千本书出版；作为知识分享者，刘sir选出12本书，告诉你改变自我的秘诀！ 主播介绍 刘sir：毕业3年做总经理，29岁当总裁，33岁融资千万创业。2016年与好友创立恋爱成长学会，2017年创立个人发展学会。  课程大纲 从学渣到书业最年轻的高管，从打工者到估值过亿的公司创始人，全靠这12本书改变了他的思维。作为顶级图书策划人，他从1万本书中选出1千本出版，作为知识分享者，他选出12本书，告诉你改变自我的秘诀。 你将获得 1、12个改变自我的思维工具 2、20本经典书籍里的浓缩精华 3、30余个最具参考价值案例的成败细节

《精进|改变人生的100种努力》是字节有趣团队专为陷入困境的普通人打造的职场励志有声书。作品通过生动直观的案例，讲述上百位职场人不断精进的心路历程。期待能够帮助听友，转变思维方式，获得坚持向前的心法和勇气，提升认知层次，走上成功之路。 【专辑特点】 1.以问题为导向，将现实痛点逐一击破 痛苦、迷茫、工作缺乏规划、人生没有目标？ 总想努力改变，却不知从何入手？ 一个人孤军奋战，身边缺少榜样和参考？ 2.探访上百位职场成功人士 在真实的案例中总结不断精进的秘密 3.正反两面分析成败利钝 帮你实现人格重塑、习惯态度重塑、工作方式重塑 生活没有理所当然的奇迹，所有成就都来源于不断精进

总觉得女人是来自另一星球的生物吗？总是很多奇奇怪怪的逻辑？不明白她们的思路，有时温柔可人，有时却喜怒无常还蛮不讲理，让人抓不着头脑。 在本课程里，苏阳阳博士将为你拨云见雾，指点迷津。 搞懂你的那个她的语带双关，话里话外的内心真实诉求。 没有搞不定的人，只有用不对的技巧。 智商决定走多快，情商决定走多远。 你将拥有美满的亲密关系以及和谐的人际关系。

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