女性更年期心理保健
更年期心疗有很重要，本专辑专门针对更年期女性，专业咨询师用自己的咨询经验引导女性平安度过更年期，应对更年期综合症，保证自己身心健康，享受美好生活！
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266期
明明可以做好这件事，但一被人盯着就容易紧张失常，怎么调整？
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主播信息
美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师
主播：张霞，资深心理咨询师，家庭治疗师，美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师，致力于各种心理问题的研究，特别是情感婚姻和性心理咨询，是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑。
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问题婚姻幸福攻略：疲惫的婚姻，难受的婚姻，冷漠的婚姻，煎熬的婚姻，天天争吵不休的婚姻，每天都过得很苦很难很累的婚姻，每天让自己烦躁焦虑暴怒的婚姻 ，男人想躲开这个家，不想进家，女人也想一走了之，这样的婚姻该怎么办？其实离婚解决不了问题，最关键的是要学会婚姻的相处之道，那么本专辑就是解决各种问题婚姻。
婚姻心理专家张霞老师写过很多关于婚姻的专辑，比如《从忍受婚姻到亨受婚姻》、《聪明女人婚姻法则》、《最好的御夫之术》、《如何走出老公出轨的婚姻危机》……这些经验足以解决您婚姻中的任何问题 所以您不想离婚，离不了又过不好，就请来收听本专辑吧，张霞老师的咨客遍布全球，有口皆碑，欢迎您关注美丽花园，让我们一起用心理学成为更好的人！
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爱情是一门大学问，如何追求心仪的人？如何得到爱，挽回爱，维护爱。本专辑教您如何追求心仪的爱人，祝天下有情人终成眷属，是前生造定事，莫错过姻缘。
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被抛弃被拐卖被诈骗被虐待被伤害等重大伤害者心理疏导
你曾经被伤害过吗？在现实生活中确实有很多朋友遭遇过重大伤害，比如被诈骗，被拐卖，被虐待，还有重男轻女和留守儿童造成的创伤，比如：有些朋友一出生就被送人，被抛弃，或者是被送养，寄人篱下，或是留守儿童，无人可靠，父母根本没有爱自己的能力，还伤害自己，比如被家暴，被抢劫，被诈骗，被贩卖，丧失人权般被伤害被虐待等等，遭遇重大伤害的朋友，往往防御性强，不相信任何人或者悲观绝望，不习惯幸福或者失去自救的能力，而本专辑针对这些遭遇过严重伤害的朋友，伤痛再深也可以疗愈，只是需要时间和过程而已，伤害越深，虽然走出来的越慢，但是只要走就会走出，本专辑帮助朋友们从被伤害到被疗愈，从黑暗痛苦的过去走出，走向希望，走向光明，疗愈自己，学会习惯幸福，不再忍耐，学会自我救赎，学会活在当下，学会拯救自己，享受幸福！
节目详情
# 自我客体化心理问题
# 被凝视心理压力
# 内聚性自我培养
# 演讲紧张失常调整
# 成长性思维训练
# 自我评价体系建立
# 内驱力丧失原因
# 自信降低应对策略
# 认知训练方法
# 主体性回归技巧
许多人在被他人凝视时容易产生自我客体化心理问题，表现为过度关注外界评价而忽视内在需求。这种现象常见于公开演讲、面试或工作场景中，被凝视心理压力会导致紧张失常、大脑空白，甚至主动暴露缺点以避免负面评价，最终导致内驱力丧失。
长期处于自我客体化状态会削弱个体的内聚性自我，即对自我价值的笃定感。心理学认为，内聚性自我培养需要通过认知调整来强化内在稳定性。具体方法包括运用成长性思维训练，将注意力转向自身进步而非固化结果，以及通过认知训练方法回顾负面情境，主动肯定自身优点。
为恢复主体性，建议建立自我评价体系，从被动接受审视转为主动观察与决策。这涉及弱化外界声音、拒绝配合他人凝视的自信降低应对策略，以及通过想象支持者的鼓励重塑心理状态。最终目标是实现主体性回归技巧，让个体重新掌控内在动力，摆脱对外界评价的过度依赖。
专业心理干预可帮助个体分析内驱力丧失原因，并提供针对性的演讲紧张失常调整方案。通过系统性训练，人们能够逐步减少自我客体化倾向，增强对内在需求的觉察能力，从而建立更稳定的自我认同。
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大家都在听
爱的五种语言
盖瑞·查普曼博士(Dr.Gary Chapman)是牧师、著名婚姻家庭专家。他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他也是畅销书《“酷”爸“酷”妈的五项修炼——亲子沟通密码》的作者。他创作的其他书还包括《如何让婚姻成长》、《离婚后的盼望》和《建立关系》。
《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。
《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成49种文字在全球发行，十年间销售突破了1000万册。
如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。
要拥有一个不令你失望的婚姻吗？要一个真正能“白头偕老、永浴爱河”的婚姻吗？
两性间许多误解、隔阂和争吵，都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。跨越两性沟通的迷思与阻隔，填满自己和伴侣的爱箱，让爱情永不褪色，永葆如新。
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20期
社会心理学
用心理学知识解释生活现象，帮助大家看通透、活自在。
生活中，很多人都有过类似的烦恼：
你是否会觉得自己做了许多无用功，你本不该走那些弯路？
你是否会觉得如果自己当初做出不同的选择，生活会和现在不一样？
你是否希望了解自己，知道：
为什么你那么在意别人的看法？
为什么你会为当初做出的承诺后悔？
为什么你会感到强烈的内心冲突，自我怀疑？
为什么你担心自己不幸福可能真的导致自己不幸福？
为什么做决定时，不管怎么选都可能引起内心冲突？
你是否希望理解他人，明白：
为什么有的人付出越多越难放下？
为什么有的人总见不得别人过得比自己好？
为什么有的人会对得不到的东西不屑一顾？
为什么有的人能帮别人出谋划策，自己遇事却会乱了阵脚？
怎样接纳不完美的自己？
怎样避免当局者迷？
怎样通过简单的改变让自己朝气蓬勃？
怎样在群体中保持独立人格和个性？
怎样在考试、面试、公众演说等重大场合超常发挥？
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39期
你要学着自己强大
中国著名心灵作家 毕淑敏 新作！继《你要好好爱自己》之后的又一修心之作。 我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。
书中的每个故事都能让人沉淀下来，回望心灵成长与强大的每个瞬间，找到独自前行的勇气与智慧。
这是一本让每个人找到自我力量的书。你我也许不知，命运将在哪一个急转弯处踉跄跌倒，但我们确知，即使匍匐在地，也依然强韧地准备着爬起……当你坚定地承担责任勇往直前的时候，天地万物好像听到了一个指令，会齐心协力地帮助你、提携你。机会也在不可能滋生的崖缝中，露出细芽。
人的一生都在和自己作对。胜利的时候，它会让你骄傲。失败的时候，它诱你气馁。贫困的时候，它指使你堕落。饱暖的时候，它敦促你放荡……自己的实质是欲望。欲望使我们勇敢，欲望也使我们迷失。你要学着自己强大！
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