有没有自控力的良药？
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事实证明，自控力的良药竟然是锻炼
第一个问题是：我需要锻炼多久？
一项针对10个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。
另一个问题是：什么样的锻炼最有效？
我的答案是：你真的会去做什么样的锻炼？
身体和大脑是协调一致的，只要是你想做的，就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动，都能提高你的自控力。
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晓芳说职场
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