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接触第一手NBA咨询，分享最前线篮球趣事，ESPN编辑秋实李每周给你讲故事啦！ 本节目分为单双数两期形式。在单数期，我将谈论正在发生的NBA大事，比如季后赛进程，比如选秀大会，比如全明星赛等等。内容会更加深度，更加适合资深球迷懂球帝。 而双数期，听众则可以听到形形色色主题的NBA小趣事，包括个别球员的成长经历、各种篮球背后美国文化的交织，甚至是爆料一些你在其他地方绝对看不到的故事。双数期，则更加老少咸宜，哪怕你不怎么看NBA，相信也可以在这里学到一点东西，回去跟朋友们炫耀一番！ 欢迎在节目里留言评论，我一定保证一一回复，并且选取若干有意思的话题，在下一期节目里跟大家一起讨论。除了蜻蜓FM之外，你还可以在苹果官方播客APP上面找到我。 想知道美国记者怎么吐槽比赛吗？想知道更衣室里都有什么秘密吗？想知道镜头背后的八卦吗？关注《凭胸而论NBA》——Where Amazing Happens。

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全威说奥运， 话里话外，不缺精彩。 话里话外，不离奥运。 话里话外，不少段子。 话里话外，全是‘权威’说奥运。

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

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心大的，敏感的，害羞的，得瑟的，我的学生性格百花盛开，各种想法异想天开，有时候还想装大人？不过在我面前还太嫩了，哼哼。 看老夫怎么给你们好好上一课，不过好像有时候反而被上课了？ 谁说的？ 老师你学着点吧！

13岁的脸颊划过一道长长的疤，昨夜梦境，今朝天涯。 16岁的心口开出一朵名叫安生的花，彼时花开，适逢半夏。 17岁的塞纳河畔传出教堂的钟声，堕落的撒旦和神的惩罚，我在陌生的国度，遇见的少年如画。 18岁的容颜19岁的发，我找到丢失在记忆里的少年却握不住时光的沙。 24岁的面前一杯老酒一张请柬，我笑着对你说客套话。 我饮下你亲手泡的散场茶，我知道我们之间只剩生疏再无其他。 巷口的雨下了又停停了又下，我的背影终于在反复的徘徊中消失于一世的喧哗。 满城的繁华，如果你在路上遇到一个叫安生的少年，请将我的思念带到他家。

刚一来到警局的吴晓玲便接到了一起起离奇的谋杀案，车厢死亡事件，枯井剥皮事件，高山坟葬案，血雪人案，学校撞鬼事件,白衣无头案.....一切都是那么离奇，几乎超脱了人类的思维能力，随着长官周亚夫的特别侦查能力她又能否将这一切一切的离奇案件逐一击破呢？她又将会遇到什么样子的事情呢？