你做了一万遍八段锦为什么身体没变化？
动作标准呼吸配合每天坚持——
但你做的是体操不是练功。
这门课不教动作。动作你跟教练学。
这门课只教你做动作的时候意识放在哪里。
——练过八段锦没感觉效果的人听
——身体长期小毛病（失眠·肩颈僵·胃不适）的人听
——有八段锦基础想深入的人听
前3讲免费试听。完整12讲在公众号：雷音-认知考古。
讲师于雷·认知考古体系创立者·曾在少林寺生活三年。
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于雷 · 认知考古
于雷。认知考古体系创立者。研究人心底层结构13年。
用东方智慧，诊断当代人的认知盲区。
v：ruoyun699
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于雷每天读一段古文。翻译给你听。然后告诉你这句话跟你今天的生活有什么关系。
每条3-5分钟。适合睡前听。
不是国学讲座。是一个人在深夜跟你聊几句古人说过的话。
公众号：雷音-认知考古
微信：ruoyun699
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保温杯、枸杞、褪黑素、护肝片，再加一只睡眠手环——你在"健康"上花的钱、动的心思，是你父母那辈的十倍不止。
可有一个问题，你诚实答一次：你比你父母那辈，更健康吗？大概率，没有。
这门《伤寒论文化养生五十诊》，于老师不从枸杞讲起，也不从保健品讲起。他讲一个更老、也更狠的字：时。古人养生，开口第一个字不是"补"，是"顺"——顺着一年的四时、一天的节奏过日子，身体自己会长。
带你走这条路的，是一千八百年前的医圣张仲景和他的《伤寒论》。先说清楚：于老师不是中医，不教你吃什么药、扎哪一针，看病请交给专业大夫。他带你看的，是这些经典里头，中国人对身体、对时间、对生命的那一整套活法。
主讲于雷，南怀瑾先生门下问学，少林寺教学三年。
前三诊免费试听：养生为什么是养一种节奏、开春怎么养肝、盛夏怎么养心。听完你会发现，你缺的从来不是补品，是节奏。
配套节气养生笔记与完整五十诊，搜公众号〖雷音-认知考古〗。课程咨询加微信：ruoyun699。
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你读过《菜根谭》。也可能读过《论语》《道德经》《了凡四训》。道理你都懂。
可夜深人静你心里清楚：那些道理，没有一句长进过你的身体。你还是那个一遇事就慌、一受委屈就憋、一件三年前的破事还在死磕的你。
《菜根谭》这名字，本就出自一句老话——咬得菜根，百事可做。它不是供着看的，是用来嚼的。
这门《菜根谭百日心法》，于老师把四百年前洪应明的一句句菜根，做成一百天的认知手术。一天嚼一句，一天掉一片旧肉，长一寸古人的骨。不灌鸡汤，不讲大道理，只帮你把"知道"，一寸寸变成"做到"。
主讲于雷，早年在南怀瑾先生门下问学，后在少林寺教学三年。
前三嚼免费试听——身、慎言、心地。味苦。但菜根就是这样，回甘在后。
配套笔记与完整一百嚼，搜公众号〖雷音-认知考古〗。课程咨询加微信：ruoyun699。
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