【心理咨询】第175位《用“成人心法”，解救当年弱小的自己》

【心理咨询】第175位《用“成人心法”，解救当年弱小的自己》

她是个很强的沟通者，通常聊完我都会做个简短的总结，聊完当场主动做总结，并且那么到位的，她是第二位。她说她不会写，但我写是可以的：

她1980年生，原生家庭和她现在的小家，一切都好。但是，初中时，她曾经很多次被一群男生起哄取笑，班上有个男生带头，其他男生跟从，每次老师点她名，或者她在班上有个什么事情，那群男生就集体起哄，对她进行言语和态度上的霸凌。她也不知道为什么，后来她当面质问了带头的男生，他们才没再起哄。

但是这样的起哄霸凌，导致她一直有心理阴影，一遇到别人态度不善或者有所争执，她就会自我保护，进入一种防御机制，会表现得很强势。她在公司现在是一名管理者，管理着百人级的团队，别人对她的评价经常是“你很强势”。但她知道自己为何如此，她说每每被唤起那些被霸凌的回忆，她就会陷入一种不好的情绪，会有一些放不下的执念，会精神内耗，甚至会有身体不适，比如心跳加速，心绪不宁。

她说道理我都懂，但就是控制不住自己。

我们聊了很多，我就只写最重要的一点了：

当年的你，一开始并不知道，可能也没那个意识和能力，在他们起哄取笑霸凌你时，及时寻求老师和家长的帮助，及时站起来反击和保护自己。事情已经过去了，伤害已经造成了，这是无法挽回的，那群男生，带头儿的和随从的，都是不可原谅的。不管他们在起哄什么，本质上都是一种恃强凌弱，是为人不齿的，你没有任何错。

你现在已经是一个有阅历有能力的大人了，你说你会用大人的眼光来审视当年自己被霸凌的事，会有成熟的判断。但是，有一点要注意，你所感受到的情绪，可能还是小孩子的体验，那种深深的被霸凌被伤害感，你的内心，还住着那个小孩。但作为一个大人，显然不能止步于此。否则，那群男生，和他们当年的霸凌，就还在以这样的方式，继续伤害着你。

有时候我也会想：如果时光能倒回去，如果有个更强大的哥哥，把那群男生揍一顿当然是最好的。或者现在有合适的方式，你能恰当的惩罚他们，心里也会好受一些吧？但如果你不打算这么做，就要放过自己了，放过自己，不要自己跟自己过不去，放过自己，是为了让自己好过一点。怎么放过自己？

除了用当初那个孩子的角度回忆它感受它，还应该用你现在作为一个大人、有阅历有能力的大人、甚至为人父母的角度去回望它审视它，当初的那些人和事，很多就豁然开朗了——结合当时的环境、条件、所有当事人（你、老师、同学、那群男生）自身的局限性、甚至他们的特点和毛病，你把这些人和事都捋一遍，形成自己的认识和看法，成年人的认识和看法。

如你所说，这是“认识论”和“方法论”的问题，当正确的认识形成了，你是能找到合适的方法的——

因为你的角度不一样了，更多元更立体更全面了，你不光是一个受伤无助的孩子，还是一个有能力改变现状的大人，你要用现在的你，去劝慰去解救当年弱小的自己，至少从现在开始，要停止这种伤害了。这种成年人的三观和力量感，会带给你更为成熟的情绪体验，是时候放下那些执念，为了让自己好过一点。

简单说：要解开小时候的心结，要用成年人的方式，我觉得这是最行之有效的方式，甚至是唯一正确的打开方式。这是我自己总结出来的，我也是这样走过来的，人同此心，心同此理，我称之为“成人心法”，是的，用“成人心法”，解救当年弱小的自己。

关于你的“强势”，我觉得：人强大的不是外在，而是内在，强大而稳定的内核，能让我们成为一个温和而有力的人。

因为聊的内容比较唯心，我感觉有写出来的必要，我写出来发给了她，这是她刚刚的反馈：“帮助非常大，文字的力量真奇妙！”

谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。

刘振金
心力量·心理咨询