总是把天聊死?从《非暴力沟通》学会好好说话,听见彼此的需求

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微声闲谈

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水浒风云录
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不讲评书,不照本宣科,就像朋友聊天,带你听遍梁山好汉的命运沉浮。
书本里的精神按摩
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焦虑、迷茫、拖延、社交恐惧、原生家庭创伤…… 年轻人的精神内耗,往往不是因为懂得太少,而是因为感受太多,却无人可讲。 《书本里的精神按摩》是一档情绪疗愈播客。每期聚焦一个现代人具体的精神痛点,并围绕1-2本相关书籍(不限于心理学,也包括小说、哲学、散文),进行朋友式的深度聊天。 我们不讲干货,只提供情感共鸣和情绪价值。在这里,书是“人生教练”,也是“心理医生”。 每期详情页附赠“情绪急救书单”,让你感觉不是在上课,而是在被治愈。 适合谁听 :在生活里披荆斩棘后,想找个角落歇一歇的你。
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“你怎么又这样”“你怎么不考虑我的感受”——明明是关心,说出口却变成指责;明明是需求,听着却像在审判。这不是你不懂沟通,是“暴力”潜伏在每句话里。本期读马歇尔·卢森堡经典《非暴力沟通》,拆解四步法:观察、感受、需要、请求。从区分评判和观察到表达感受而非指责,从找到真实需求到提出具体请求。学会好好说话,更学会听见对方——当你被听见,你才愿意继续开口。
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