慢生活快乐播
在你的故事里，我看见不一样的世界。
用我的经历，触发你不一样的思考。
各不相同的人生，五味杂陈的体验，
邀请你讲述自己的故事，
感谢你让我们走进你的世界。
238
22期
为什么情绪一旦被命名，就突然好受多了？
00:00
26:19
主播信息
青雨16
人人都是蜻蜓主播，欢迎关注青雨16
16
欢迎来到《地球漫游》，一档心理探索陪伴播客。我们是你的主播青雨（理性担当，负责把天马行空拉回逻辑轨道）和大聋瞎（脑洞担当，负责把日常话题踹进平行宇宙），也是你一路同行的「心灵闺蜜」。我们相信，认识自我的答案，并不只在咨询室里，更藏在生活的万花筒中 —— 一次职场抉择、一段关系困惑、一个深夜的 emo 瞬间，都是我们探索内心的起点。我们的最终目的地，是让你爱上这个不完美，但真实、独特的自己。
节目详情
主播：青雨、大聋瞎
心里像压了块石头，却说不清是哪里不舒服——直到刷到“情绪耗竭”“低电量状态”这样一个词，忽然觉得：对，就是这个。问题一点没解决，人却好受了不少。这不是心理安慰：说出情绪的那一刻，大脑的理性中枢重新上线，给拉响警报的杏仁核踩下了刹车。本期节目聊聊“情绪命名”：它为什么能让人好受，又为什么可能变成一个新的牢笼。
05:32 青雨问：小时候害怕的时候，爸妈会问你“在怕什么”吗？大聋瞎说：不会，我妈只会说“你有什么可生气的”。
09:54 家里来了蟑螂，大聋瞎不再硬扛，而是先承认“我就是害怕”——害怕说出了口，反而没那么慌了。
12:44 同样的身体感受，叫它“愤怒”，身体就会绷紧、想反击；叫它“委屈”，身体反而会松下来，想被安慰。
14:31 命名也可能变成牢笼：贴上“社恐”就开始回避社交，贴上“高敏感”就对每一次情绪波动都过度关注。
19:37 有效命名分三层：先分清基本情绪，再放进具体情境，最后连上身体感受——从“我很烦”到“被忽视时感到愤怒，胸口发紧”。
24:04 别只给难受命名：吃到好吃的，不一定会笑，却会手舞足蹈——给这一刻命名，下次你就认得出自己的开心。
说不清的感受之所以折磨人，是因为我们不知道它是什么，也就无从应对。命名，就是给自己一个承诺：不再假装看不见，也不再假装没事。但命名只是第一步——贴好标签、归好类就够了，不必反复放大，更不必被它定义。当我们给情绪起了名字，我们就不再是情绪本身，而是那个看着它的人。也别忘了，给开心和幸福也起个名字。
联系我们：
邮箱：wanderingearth2024@163.com
新浪：@地球漫游WanderingEarth
以下渠道均可以收听我们的节目：
小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝
展开
大家都在听
《我的卦盘通地府》
“林叔叔，我的作业本……真的是被猫藏起来了吗？” 林宴 “唔……其实啊，是被你的梦想悄悄藏起来啦——它想让你，再多玩那么一小会儿呢。” 老奶奶： “小伙子啊，你说……我家老头子，真给我托梦啦？” 林宴： “嗯，他说啊……院子里的桂花又开了，记得摘些来做糕……还说，和他第一次见你时，一样香呢。” “当一块能通往幽冥的卦盘，偏偏落在了一个……连自己都不相信奇迹的人手里，哎呀，这故事，可就有意思了——”。 “你看得见生死簿？那我们……是不是就能，改命了？” 【警告。检测到非法数据篡改意图。】 “改命？呵……我不改命。” “我只想，让每个人都看见”： “阳光晒在脊背上的那股子暖劲儿……”。 “一碗热汤下肚，从胃里熨帖到心里的那种踏实……” “还有，拥抱时听到的，那颗为你而跳动的心……”。 “这些啊，可比任何命数，都真得多，也重得多。” 林宴： “我的卦盘通地府。” “它掰开揉碎教会我的第一课，不过是……” “好好活着。” 老奶奶： “珍惜眼前。” 小女孩： “相信温暖。” 老警察鬼： “守护人间。” 喵十三： “喵~”。 “人间，值得呀。” “2026年，最温暖奇妙的都市邂逅——《我的卦盘通地府》，已在喜马拉雅温暖上线。” “愿你在这里听到欢笑，触到温情，然后更用力的，拥抱属于你的人间烟火。” “我们，故事里见。”
112
59期
评论(0条)
快来抢沙发吧！
打开APP，高品质·离线听
沪ICP备06026464号-4 网络文化经营许可证
沪网文[2014]0587-137号
信息网络传播视听许可证：0911603
©2011-2019 qingting.fm ALL Rights Reserved.
应用名称：蜻蜓FM | 开发者：上海麦克风文化传媒有限公司