第24课 《镜子练习》（露易丝海著）

路易斯海的《镜子练习21天法》倡导通过每日对镜练习，用正面肯定句练习取代自我批判，帮助人们建立自我接纳的习惯。书中结合自我疗愈第一人方法的核心理念，强调通过镜子练习21天法逐步清理负面情绪，修复内在小孩疗愈法中的创伤，并学会宽恕原谅他人方法，从而活出全新自我。
早晨仪式展开方式被描述为设定一天基调的关键。路易斯海建议以感恩和拉伸身体清理与营养结合的方式开启清晨，通过独处时间培养正面信念。他分享了自己通过正面肯定句练习实现心想事成的案例，如搬家时运用吸引力法则原理，将积极信念转化为现实结果，验证了心灵书籍经典推荐中提到的自我实现逻辑。
书中还结合接纳无常的课题，扩充了戴比·福特等心灵书籍经典推荐的内容，强调对生命意外事件的接纳。案例中提及韩国明星雪梨因网络暴力心理影响而崩溃的悲剧，对比正面信念的重要性。路易斯海通过身体清理与营养、情绪管理及心灵练习，证明了自我疗愈第一人方法的有效性，为读者提供了从理论到实践的完整成长路径。