25分钟冥想练习：漫步撒哈拉沙漠 E.45

你会发现，生命本可以如春天的花儿一样绚烂，如秋天的湖水一样澄澈透明，如诗一样直通心灵，如歌一样响彻天籁。这一切都是因为你本可以优雅地盛开。

本书从发展心理学角度展开，将成人的五个阶段用不同的植物来代表，象征着不同人生阶段可以习得的人生智慧。在每个阶段的叙述中，作者列举了真实的案例，从心理咨询师的角度分析了引起悲伤的原因，并在每一个章节的最后结合多种心理学流派的思想，给出了行之有效的心理调节建议。本书旨在帮助各年龄阶段的读者解开自己心中的困惑，释放悲伤情绪，达到心理疗愈的效果。本书的目的在于证明成年人的世界或许并不容易，但是依然可以找到使自己生活得自洽且和谐的方式，获得灿烂美好的智慧生活。

励志语录，累了！坚持不下去了！来听听！

你有多久没被好好倾听了呢？ 每一个出现在我们生命中的人，都有他的意义。 爱我的人，给我温暖和勇气；我爱的人，让我学会如何爱和分享； 喜欢的人，教会我如何宽容和尊重；不喜欢我的人，让我学会自省和成长。 亲爱的小耳朵，你在成长的过程中有什么样的感悟和故事呢？ 欢迎在评论区留言告诉我，我想听你说，我在这里等你哦！

为什么有的人总是很开心，而有的人一直郁郁寡欢？为什么反复遇见相同类型的人？ 很多精神科医生体会到， 情绪会习惯化，对人影响深刻。一个经常感到快乐的人，快乐就成为他的标准情绪。长期焦虑的人，焦虑就是他的标准情绪。虽然不同刺激下人会产生各种情绪，但大脑会尽快遗忘陌生情绪，回到习惯情绪。负面情绪习惯让人放弃快乐，沉浸在已习惯的痛苦里。 韩国朴精神健康医院院长朴用哲，在他撰写的书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医治愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会在本专辑，介绍这本书。

你是否还是星空下的那个未眠人？一篇美文，浸润你的心灵，让耳朵苏醒，让心灵睡眠！

不知名抖音情感博主跨界助眠，《助眠夜话》每晚21:00准时更新，愿你所有睡前的坏情绪，在遇见我的那一刻，杳无踪影。

如果一定要介绍的话那么就聆听一下吧（失眠者优先）

用最纯粹的声音，我说，你听。

神啊，我的欲念如此纷纷扰扰呆痴憨傻，好吧，我只是听听吧——飞鸟集 “嘘，听吧...”