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情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。

人的一生，都在慢慢的成长过程中度过，在此之前，我们要先学习，后实践，学到了多少才能在实践中有多少。那么到底如何学习，如何成长，为什么要成长，成长的方式是什么呢？ 本声音帮你更好的了解未来我们应该怎么成长，途径，方式。

人生就是要不停地战斗，让有梦想的人继续前进！

良好的交流和沟通能减少人的孤独，增加人的自信，但有的人在与对方交流时表现紧张和害怕，以致语无伦次，逃避沟通，这样就为自己的职场发展造成了影响。 所以，本专辑主要是帮助初入职场人士提升沟通的效率，夯实沟通的基本功。本专辑共5集，每周日和周三晚上发布，敬请期待。 更多请关注：创课智汇（公众好）

如何让你的团队主动出击、战无不胜？ 如何让自己成为卓越的团队领导者？ 如何让别人心甘情愿追随你？ 管理专家带你一起成就卓越领导力！ 林本冬老师精彩分享：如何让你的团队战无不胜！ 本节目内容来源林本冬老师著作《带团队-让别人心甘情愿追随你的秘诀》，持续收获更多智慧，一起携手做卓越团队领导人。

老板让你写个报告，领导让你写个纪要，你会吗？是不是抓耳挠腮不知道怎么开头？ 我只用这几节课就能教你怎么快速掌握公文写作的技巧。

段老师（微信号：932302700），他大学读市场营销专业，期间看赢在中国热血沸腾辍学创业，创业三年后进入美业，2015年他29岁成功经营两家美容院，悦容美容养生会所和维娜莉莎美容养生会所。过程中有很多美容院老板咨询门店经营经验，2017年开始他在众多平台录制了《玩转美容院》系列内容，历时多年干货800多期，累计几百万播放量，还搭建了学习社群，给到众多有想法的美容院老板一手实战经验，2020年又进入教培营销策划领域，做出一个第三方头部品牌，许多社群玩友说：原来美容院经营是有方法的！加入玩转美容院社群确实可以少走弯路少踩坑！

内容简介 依恋理论一经提出，在学术界引起广泛重视，大量的研究和实践越来越证明依恋理论对人类的意义。本书便是对依恋理论的细化和应用。 本书将依恋理论与家庭系统疗法相结合，以孩子发展阶段为主线，同时细分各依恋类型下的不同应对策略并指出持不同应对策略的家庭成员互动时可能存在的问题，本书提出了依恋的动态成熟模型并将该模型与家庭系统疗法相结合使用，实践证明，二者结合对帮助来访者具有良好的效果。书中理论均以案例形式生动呈现，然后结合理论进行解读，易于阅读，易于理解。 本书适合所有心理学工作者、社会工作者、教育工作者以及广大心理爱好者阅读。 作者简介 帕特里夏·克里腾登曾师从玛丽·安思沃斯(Mary Ainsworth)，多年研究依恋与适应的动态成熟模型（DMM）。她针对个体一生中的各个阶段开发了依恋关系评估工具。

注意你的表情和肢体动作，他们正在出卖你哦！

记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。  不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。 比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。 随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？ 141592357964 深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！ 哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14； 迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15； 鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92； 一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。 别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79； 肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。 好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？  看来我们的想象力还有得救！ 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人。