054-健康就这4件事：睡眠、营养、运动、情绪，该怎么做？【对谈万物生长FM张红亮】

只有想法才能改变人生——这就是改变我的第一个想法。

这档安静的闲聊播客，记录一场漫长的自我和解之旅： 和解原生家庭的伤痕、和解婚姻里的遗憾、和解不完美、和解所有疲惫与不快乐，没有激烈控诉，只有松弛坦诚的碎碎念，献给每一个被多重身份困住、想找回自我的中年女性

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假如世界没有光 我的声音温暖你

三毛曾经说过：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，走到哪里都是流浪”。 关于爱情，一个汇聚30万人的感情栖息地。我们不教你谈恋爱，但是我们教你恋爱是什么；我们不能替你擦眼泪，但是我们可以做你的依靠； 我们不能帮你告别过去，但是我们可以让你遇见美好。来这里，遇见让你停止流浪的人，你听，这般美好。

睡不着吗？我讲故事给你听。 不要在深夜里流浪了，你还有我。 用我的声音，深夜治愈，伴你入眠。

好的关系不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。 通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替， 希望能为你提供一段平行时空的陪伴， 欢迎订阅收听。 --- 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作联系: hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast

我是大安，这是我的声音播客，分享自己的非虚构写作。公众号：大安于隅，记录探索真实自我和世界。

本专辑以人的心理为研究对象，提高心理层次，学习心理知识，开拓心理奥秘，引导人们走出心理困境。在如今心理问题越发严重的情况下，我们愿走进你的内心深处，帮你治愈心理上的阴影。人生路上，我们与你同在。

生活的点滴，摇进风铃，转换成你我相知的语言