EP52 |《吃香蕉的理由》减肥、美容、抗抑郁、提高免疫力，香蕉的功能这么多？

🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。
今天我们聊一聊《吃香蕉的理由》，一本整本书都在聊香蕉的神奇的书
作者是日本的医学博士、自主神经领域权威专家、顺天堂大学医学部教授小林弘幸，累计出版物1200w册。
看介绍可以看出这个作者是一个20年长期研究肠道健康的专家，一直在探索一种简单的可以让肠道健康的食物，直到他发现了香蕉。这类科普书我们可以抱着好奇的心态去看，然后尝试尝试，毕竟每个人不一样，但是了解了解也很有趣。
聊香蕉之前先聊肠道，为什么肠道那么重要，甚至被称为第二大脑，因为人体70%的免疫细胞集中在此。而香蕉可能是我们最适合清理肠道的食物。
①我们为什么要清肠
肠道紊乱会让我们免疫力下降、便秘、腹泻，而现代人在忙碌、压力、孤独、焦虑、进食过多、不良生活习惯下肠道已经疲惫不堪了。当然还有一项，就是久坐，它也会间接导致肥胖。
我们如何判断自己的肠道是否疲劳？最简单的方式：如...去小宇宙查看完整单集简介
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