7 呼吸空间

Hello，这里是YY·静心FM。静心到底有多么重要呢？在繁忙的都市生活中，静心可以帮助我们的内在心灵安定下来，让我们不再感到焦虑、烦躁。 希望，YY的声音可以陪伴你每一天！

分享1000个失眠康复案例故事，帮助失眠的人找回信心，恢复好睡眠。本专辑由游飞老师原创整理录制，欢迎各位失眠的朋友收听。 如果你正在遭受失眠，我愿意帮你恢复好睡眠。

“首都父母学堂”是专门针对家长开设的家庭教育专业课堂，由首都女性终身学习平台、北京开放大学社会教育学院和北京扫扫看联合主办。课程汇聚家庭教育专家资源，通过理论分析、案例讲解、故事分享等形式，培养家长科学育儿的专业能力，更好地陪伴孩子成长。 冯颖： 浙江大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，专注于二孩养育研究。现在是两个男孩儿的妈妈，一个8岁，一个5岁，两个孩子聪明活泼，关系非常好。已经出过《二孩时代》和《二孩妈妈》两本书的冯颖老师，一直致力于二孩养育的研究和知识传播，将心理学和自己养育两个孩子的经验结合，对二孩养育的一些疑点、难点进行了深度剖析，找到解决办法。 在本专栏里，冯颖老师准备了6节课程，从备孕到生完二宝以后的种种，为我们详细解答二孩养育的问题和解决办法。 课程列表： 第一讲 备孕二孩，父母需要注意什么 第二讲 二宝出生后，如何应对大宝的变化 第三讲 如何面对孩子的嫉妒情绪 第四讲 如何应对两个孩子之间的冲突 第五讲 了解两个孩子的差异，减少比较 第六讲 二孩妈妈的心态调整

人类是由母亲抚育的，母亲在造就人类，母亲性格直接影响孩子的性格。如果母亲性格是支配的，孩子就服从、消极、依赖；母亲性格是冷漠的，孩子也冷漠；母亲性格是专制的，孩子不是依赖就是逆反、孤僻；母亲性格是民主的，孩子就亲切、直爽、友爱家庭是造人的细胞，如果一个人性格有缺陷，家庭一定有责任。 女人：上孝下教，知书达理，兴家旺族，言传身教！

内向的你，该如何爆发潜在能量，展现自己的竞争力。 作者赵静，是一位心理学研究者。在长期对性格心理学的研究过程中，她发现人们对内向者有着诸多的误解、偏见乃至歧视，许多内向者甚至因此而陷入失落、自卑。 本书作者根据多年研究并结合实例创作而成，旨在消除内向者对自我的误解、偏见，让内向者找到自己的优势，把自己的潜在能量爆发出来。

妇科知识分享普及，帮助更多女人重拾自信

"本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。 生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习，并且能真正将所学技能付诸实践，你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果，并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气，你所需做的一切，就是从现在开始行动。

分享一个心想事成的方法，据说它是个秘密，人类世界只有少部分人了解和认识它，也只有少部分人能够很好的运用它。更有趣的是，很多人运用了这个秘密，却不知道他的成功原来就是源自这个秘密。它是很奇特的，是一种力量，恒久存在，却不为人所知。

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我们的厨房本该是一个用来制作美食的天堂，然而脏、乱、多这些问题总是困扰着我们，我们该如何解决？不同的家庭有不同的厨房规划，哪一种厨房布局是最适合我们的？哪一种布局是最美观的？ 橱柜是厨房中的重要组成部分，如何规划橱最少的空间放置最多的物品是每个家庭的难题。 有了合理的布局、适宜的橱柜，为什么我们的厨房还是像一个储物间？各种物品看起来依然还是多多多！ 这些困扰着所有人的问题，这一次，我们一次性告诉你！ 而你，只需要静下来，插上耳机聆听。