第一章学习开始｜追求效率的弊端与我的转变

情人的话，只适合在耳畔撕磨的时候听。 而爱情的真谛，却适合在时间一点一滴的流逝中去体验。 最情话，其实都是自己讲给自己听。 听友粉丝群：316650194； 新浪微博：最情调网络电台

"本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。 生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习，并且能真正将所学技能付诸实践，你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果，并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气，你所需做的一切，就是从现在开始行动。

生活中，总有些人即使不在你身边若也能让你会心微笑，这样真的很好！

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很多人在职场打拼多年，但并没有得到很好的发展，是经验、是学历不够？还是没有掌握技能？这些并不是主要的，因为这些你是可以通过学习而取得。 最关键的是对自己没有职业规划，没有定位和奋斗目标，一觉醒来不知道未来在哪里？失去方向，又何来积极的心态和动力？ 本课题是我多年的经验积累，对你一定有帮助，可以改变你的心态，只要你认真听、认真想，并付诸行动，我相信你一定可以。

现在家庭矛盾越来越多，我们的物质生活好了，心里却很难真正的快乐…… 这是为什么？ 是我们不懂得自己的角色，如何扮演好婆婆、媳妇、先生、丈母娘？ 如果懂得了自己角色，每个家庭都是和谐家庭。 幸福其实很简单。

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