第一章 学习开始｜学习音乐的经历

通往安全、能量和成长之路

“朝思暮想“系列是由淘客思出品，由网络翻唱歌手【惜小追】和闲散说（shuo)客【巴图】共同主持的播客节目。“朝思暮想”系列，由主播通过分享每日关于心理健康、习惯养成等内容的学习和思考来记录自我成长的过程，通过分享来进一步完善自己的思维。欢迎收听并分享观点，帮助我们一起更好的学习和成长。每周更新，不见不散～

现在家庭矛盾越来越多，我们的物质生活好了，心里却很难真正的快乐…… 这是为什么？ 是我们不懂得自己的角色，如何扮演好婆婆、媳妇、先生、丈母娘？ 如果懂得了自己角色，每个家庭都是和谐家庭。 幸福其实很简单。

关于创造和正向生活

生活中，总有些人即使不在你身边若也能让你会心微笑，这样真的很好！

很多人在职场打拼多年，但并没有得到很好的发展，是经验、是学历不够？还是没有掌握技能？这些并不是主要的，因为这些你是可以通过学习而取得。 最关键的是对自己没有职业规划，没有定位和奋斗目标，一觉醒来不知道未来在哪里？失去方向，又何来积极的心态和动力？ 本课题是我多年的经验积累，对你一定有帮助，可以改变你的心态，只要你认真听、认真想，并付诸行动，我相信你一定可以。

《婚姻艺术杂谈》简介 作者杜胜祥，是中国第一个恋爱艺术培训班创始人，北大心理学硕士，国家二级心理咨询师，《婚姻与家庭》杂志社的签约心理专家。这本书从四个方面阐述了婚姻：婚姻的几大假相、亲密关系的沟通、东方人格基础下的亲密关系相处之道、婚外恋与离婚的思考。 希望给读者和听众以更多的启发。

生命值得敬畏 人生更需要一点儿智慧 知名配音人顾雅南用声音为你寻找快乐的钥匙 爱是对父母长辈的孝顺 爱是对师长领导的恭敬 爱是对人生伴侣的专一 爱是对兄弟姐妹的呵护 爱是对朋友同事的诚信 爱是一切生命的源泉 爱是我们内心对人类自然环境和宇宙万物需要的真实感受

"本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。 生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习，并且能真正将所学技能付诸实践，你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果，并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气，你所需做的一切，就是从现在开始行动。

本专辑收录了主播睿学常伴多年以来原创的文章，由主播辣椒丁丁为你演播。 世上有这样一个人 她能把你拉出深渊 助你跋涉沼泽，教你横渡江河 带你翻山越岭，陪你封顶高峰 和你看遍风景 这个人，其实就是你自己 一个人活着从来艰难，在经受了生活锋利的切割和粗粝的打磨后，只要有一点光，就会反射出眩目的美。 所以，不管生活给予人什么，都要高昂着下巴坦然接受，把薄情的世界活出深情。也请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。