你还在强迫自己入睡吗？这样做，彻底摆脱失眠！

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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缓解失眠，安然入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。7天正念助眠练习，让你拥有更好的睡眠。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。

冥想，改变生活。每天与你一起冥想，放松身心，助眠减压，聆听内在，缓解焦虑，遇见更好的自己。

成功来自于专注，保持专注力，增强记忆，提高效率。这个课程是专门训练，我们在日常生活中集中精力的能力。 提高效率的最重要的方法之一就是专注，而专注就是把我们的眼睛注意力始终放在我们的目标上，不被杂念或者外部的刺激所干扰。 它能使我们时刻保持清醒的头脑。

附近小区楼层的灯光明明灭灭,很有意思。躺在床上,把身子一侧,或者是把头一歪,就能看到这些明明灭灭的灯光。有时候夜深了,因为………

对于自身而言,正念冥想可以帮助你自己的身心更加健康,虽然你的工作可能是解决别人的身心健康问题,但是自己的身心健康同样重要,如果你是一位心理咨询师,练习正念冥想还可以帮助你提升个人的觉察力与同理心,这两种能力都可以让你可以更有效的进行咨询工作。 另一方面,对于工作而言 学会了正念冥想的带领技能,可以将它融入到自己的工作之中,这会让你的工作更加富有成效,更受欢迎。

本专辑即采用特殊的处理手段，模仿低频音乐的声波频率结合催眠引导，以最大限度地与听众的低频脑波产生共振，从而达到更深更好的睡眠和放松效果。 无论你是不想睡还是想睡睡不着，都欢迎你加入“与君失眠”，在这里你的睡前时光不再辗转难眠，而是变得丰富而有营养。

一段声音，一段音乐，陪你说晚安！

冥想，一个可以让身心安静的课题，通过冥想，我们可以发现自己的内在，与自我意识对话，重塑自己，让身心得以放松、成长。21天丰盛冥想课程，我们将通过简单的方式，帮助您养成丰盛及心想事成的习惯，带你发现更好的自己，学会与自己建立良好的关系。