11MINS | 提高职场专注力 帮助精力管理 清理杂乱的念头 | 高质量放松解压音频

助眠减压 摆脱焦虑，走出焦虑，感受内在的蜕变，遇见更好的自己。当你感到紧张或焦虑时，大脑会引发肾上腺素和皮质醇等激素的分泌，练习冥想是消除紧张最好的方式之一

《极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠》是极乐鸟冥想原创开发的一档专注于正念冥想与睡眠的播客。 当焦虑如潮水漫过脚踝，当屏幕蓝光吞噬了黄昏，在这里暂停一下。 「10分钟正念冥想」是你在午间小憩/通勤路上的精力充电站。 「沉浸式环游世界睡眠冥想」将助你安住内在，轻松入睡。我们会陪伴你走遍世界各个角落，在星际漫游中收获婴儿般深眠。 【找到我的方式】 ?? 听友群：微信公众号「极乐鸟冥想」后台回复【小宇宙】【晚安】入群。 ? 听友信箱：office@hzwlcx.com 【静修营】 微信公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

每天10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。遇见更好的自己。

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有关爱的一切，我都想和你畅所欲言，琉璃墨色是个有爱、温暖的主播。 你终会发现，你需要的并不是一个异性，而是一个可以沟通的灵魂。 找不到坚持下去的理由，那就找个重新开始的理由。 每个人在一生的道路上，有很多种感情。爱是美好的，也是折磨人的，爱也有 阴晴圆缺。我们不能控制爱情，但我们能控制自己，该勇敢时勇敢，该放弃时就放弃。得不到互鸣的爱情不如提早结束，那么痛还不会太深。不要纠结，放过自己的同时也是放过对方。不平等的爱情不要也吧！求来的不是爱情。把这份爱放到心底，老去时想起也是一份美好的回忆。谢谢大家收听由琉璃墨色演播的爱的感悟。喜欢请订阅、评价，每周更新7篇以上。

【内容简介】本专辑主要内容为催眠和冥想引导音频；引领老师：明心；“一刻正念”制作。

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音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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