睡不着的不是只有你｜10分钟眼部冥想

冥想改变生活，从零开始学习冥想，每天10分钟冥想，将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式，可以帮助我们：放松身心，提高专注力，舒缓减压，缓解焦虑，静心助眠。感受内在的蜕变，遇见更好的自己。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

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欢迎来到我们的冥想音频专辑。在这个系列中，我们将带领你穿越不同的冥想体验，每一段音频都是为帮助你找到内心的平静与平衡而设计的。无论你是初学者还是有经验的冥想者，这些引导都将助你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。 我们的冥想音频涵盖了多种主题，包括放松身心、增强专注力、提高自我觉察和培养积极的心态。每一段音频都融合了舒缓的音乐和专业的引导词，帮助你进入深度放松的状态。 你可以在任何时间、任何地点收听这些音频，利用零碎的时间进行短暂的冥想，或者在一天结束时用它们来舒缓身心。希望这套冥想音频能够成为你生活中的一部分，帮助你在喧嚣的世界中找到内心的平和与力量。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

缓解失眠，安然入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。7天正念助眠练习，让你拥有更好的睡眠。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。

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缓解压力的另一个方法就是提升我们的感受力，只有我们的感受力增强了，挖煤才会对很多事情产生共鸣。

静下来，才能更好前行！【本专辑为工作之余用短暂时间引导式放松冥想课程（更多内容关注公众号：静享空间ME；引导冥想+梦境音乐+身体放松按摩+减压空间）】当闲暇被繁忙取代，当惬意被焦虑占据，静享空间带你摆脱负面情绪、焦虑、失眠，为自己找回那份宁静和淡然，调整之后更好的面对工作和生活的纷扰。