可以改变人生的声音私房课
给人的第一印象，55%由颜值决定，38%由声音决定，花钱提升颜值，不如给声音做个“美颜”。21天课程，让你基本掌握发声技巧，声音百变的秘密。
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21期
32—《小强升职记》(一):用四象限法则规划工作生活
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主播信息
简书_热牛奶
简书是一档书籍讲解播客，在这里我与大家一起分享书籍，让我们一起用书籍指导生活，也在生活中爱上读书。
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「简书」是一档书籍讲解播客，让我们一起用书籍指导生活，也在生活中爱上读书。
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【本书简介】
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
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【本书简介】
成功的人每天都在忙碌，平庸的人每天也在忙碌，但时间对每个人来说是绝对公平的，那么，两者之间在成就上的差距很大程度上是因为大多数人都不知道自己为什么而忙碌甚至他们已经习惯了这种忙碌的状态。特别是刚参加工作不久的朋友，他们往往受到同事和领导的“优待”，整天忙碌于琐事之中，无暇做更长远的打算。盲目，是阻止他们快速成长的关键因素。
这种盲目是如何产生的呢？以作者的经验来看，至少有下面几个原因：第一，在这个人生的关键时期，我们被迫完成角色的转变。第二，我们还来不及构建自己的职业规划和人生目标。第三，我们不具备平衡工作和生活的能力。第四，我们没有养成良好的习惯。
所以，我们需要一个自己的核心系统。当我们亲手做出一个小雪团（核心系统）之后，放在雪地里一滚，这个小雪团就会附着、吸收周围很多的雪，你最终将获得一个大雪球；而如果只是漫无目的地在雪地里踱步，走得再勤快，你的收获也只有鞋底的一点点雪而已。所以，擅长滚雪球的人比较容易成功，成功的关键在于构建自己的核心系统。这也是这本书中一直强调的:做事靠系统，不是靠感觉！
【时间轴】
06:39 你真的很忙吗？:学会区分“真忙”和“假忙”
09:04 消除时间黑洞:增强时间掌控感
16:19 时间管理技巧:工作四步法
23:04 无压工作术:四象限法则应用
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写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪
《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是一本介绍写作疗愈方法的书。写作疗愈又称为“写作禅”，在国外已经有几十年的发展历史。本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。在每一节的结尾，都设有“写作创可贴”栏目，结合心理学理论概括与提炼该小节的“疗愈要点”。为使读者易于理解，此处没有用让人有距离感的“专业术语”，而是采用可操作、能落地的清单式条目——一个个可用于“疗愈内心”的“创可贴”。
《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是写作疗愈的入门书，全书共6章，分别介绍写作疗愈是什么、写作疗愈有哪些关键词、写作疗愈的常用方法、如何通过写作疗愈进行自我认知、抚平坏情绪和发现更美的人生风景。在全书zui后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈的题目，供大家练习。
《写作疗愈 用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》适合对写作感兴趣的人，希望通过写作给自己解压的人，以及对写作疗愈、叙事疗法和艺术疗愈有兴趣的人阅读。
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26期
精进|改变人生的100种努力
《精进|改变人生的100种努力》是字节有趣团队专为陷入困境的普通人打造的职场励志有声书。作品通过生动直观的案例，讲述上百位职场人不断精进的心路历程。期待能够帮助听友，转变思维方式，获得坚持向前的心法和勇气，提升认知层次，走上成功之路。
【专辑特点】
1.以问题为导向，将现实痛点逐一击破
痛苦、迷茫、工作缺乏规划、人生没有目标？
总想努力改变，却不知从何入手？
一个人孤军奋战，身边缺少榜样和参考？
2.探访上百位职场成功人士
在真实的案例中总结不断精进的秘密
3.正反两面分析成败利钝
帮你实现人格重塑、习惯态度重塑、工作方式重塑
生活没有理所当然的奇迹，所有成就都来源于不断精进
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33期
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