不止读书
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187期
25—《分手心理学》分手后的第一步：从崩溃中爬起
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主播信息
简书_热牛奶
简书是一档书籍讲解播客，在这里我与大家一起分享书籍，让我们一起用书籍指导生活，也在生活中爱上读书。
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「简书」是一档书籍讲解播客，在这里我与大家一起分享书籍，最大程度上保留书籍原内容，让我们一起用书籍指导生活，也在生活中爱上读书。
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【本书简介】
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
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节目详情
【本书简介】
父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理。这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引导下，你的思考会更有效，也会更容易找到真相，解决问题，重新认识亲密关系。学会爱自己、爱他人，蜕变后再从容出发！
【时间轴】
03:57 分手后常会有的3类情绪。
04:26 为什么分手后会想伤害自己？
13:30 关于分手后的愤怒与自责感。
06:30 关于分手后的羞耻感与羞愧感。
22:59 关于分手后的怨恨与悔恨感。
29:29 不是每一个好心的朋友都能帮你。
33:57 几个让身体先走出痛苦的方法。
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【主播】
艾勇 - Beyondpod发起人，映天下CEO
寒笑 - 用过1000+款护肤品的美妆品牌公关
389
86期
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