09—《认知觉醒 开启自我改变的原动力》第八章 早冥读写跑——成本最低的成长之道

【本书简介】
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
【本章介绍】
本章主要分五节内容进行介绍:在第一节中，着重了解早起的好处及实操性强的理论方法；第二节中，了解冥想的好处，变得更“聪明”；在第三节中，我们换个角度看阅读，学习如何有效阅读；在第四节中，共同利用费曼技巧学习写作；在第五节中，了解“运动+学习”模式，正确运用1+1＞2。
【内容摘要】
第一节　早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的第二节　冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
第三节　阅读：如何让自己真正爱上阅读
第四节　写作：谢谢你，费曼先生
第五节　运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
结    语　一流的生活不是富有，而是觉知
【思维导图】

【简书入驻平台】
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