14天正念接纳与疗愈自我-遇见更好的自己
音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。
将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。
遇见更好的自己。
43
14期
Oasis 特辑 | 三伏天 · 身心养护指南
00:00
28:50
主播信息
橙子的橙Ora
分享身心疗愈的生活之道。
161
冥想小绿洲，为你而来。
在这里，我们安住当下。
在这里，回归心的世界。
在这里，Find your Inner Oasis.
【你将听到】
?️「冥想小绿洲」岛屿能量站
睡梦岛 / 疗愈岛 / 陪伴岛 / 声音岛
在小绿洲的岛屿间，轻松找到属于你的冥想时刻。小绿洲为你准备了：放松助眠的晚安冥想，唤醒自愈力的疗愈冥想，融入生活场景的陪伴式正念练习与身心调频的音疗冥想。随时随地，找回属于你的内在能量。
?「冥想小绿洲」身心研究所
身体使用手册 / 冥想课 / 瑜伽课 / 学会呼吸
在这里，你将倾听身体的声音，掌握冥想技巧，体验古典瑜伽与呼吸法安顿身心的力量。与冥想小绿洲一起，走向更深的自我觉知与圆满。
【主播】
XiaoChen晓辰
全美瑜伽联盟RYT500认证导师
?? 听友群：微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」后台回复【冥想】入群。
? 小宇宙/网易云音乐/Apple播客/喜马拉雅FM：冥想小绿洲 Oasis
? 听友信箱：likely_c@foxmail.com
节目详情
盛夏三伏，你的身心状态还好吗？
是否感觉夜晚难眠、容易疲惫，却又在暑气与冷饮中越陷越深？这是因为，我们正在用对抗消耗自己，而非顺应天时，借力自然。
夏季的生机在于“敞”与“通”。本期音频中，我将从瑜伽、冥想和中式养生方式中给你专属夏日的身心调整方案。让身心与最长的日照同频，利用三伏天身体自然开放的状态，温和清理深藏的积滞，平衡燥热，为秋冬积蓄能量。希望本期内容能够给你的夏天带来一丝清凉，让我们一起享受和顺应现在生发、扩张的力量，跟随自然气息绽放，开启天地同频的夏之力量。
-
01:53 什么是三伏天？“伏“字的2个小玄机。
04:24 《黄帝内经》中关于”夏三月“的记载，向太阳借能量。
07:25 三伏天为什么容易肠胃不适？
09:03 冬病夏治：打开门，清理屋子。
11:42 夏日饮食：一碗白粥、一杯白茶的力量。
19:18 瑜伽消食法：饭后10分钟金刚坐。
20:12 穿身体喜欢的衣服...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿
是否感觉夜晚难眠、容易疲惫，却又在暑气与冷饮中越陷越深？这是因为，我们正在用对抗消耗自己，而非顺应天时，借力自然。
夏季的生机在于“敞”与“通”。本期音频中，我将从瑜伽、冥想和中式养生方式中给你专属夏日的身心调整方案。让身心与最长的日照同频，利用三伏天身体自然开放的状态，温和清理深藏的积滞，平衡燥热，为秋冬积蓄能量。希望本期内容能够给你的夏天带来一丝清凉，让我们一起享受和顺应现在生发、扩张的力量，跟随自然气息绽放，开启天地同频的夏之力量。
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01:53 什么是三伏天？“伏“字的2个小玄机。
04:24 《黄帝内经》中关于”夏三月“的记载，向太阳借能量。
07:25 三伏天为什么容易肠胃不适？
09:03 冬病夏治：打开门，清理屋子。
11:42 夏日饮食：一碗白粥、一杯白茶的力量。
19:18 瑜伽消食法：饭后10分钟金刚坐。
20:12 穿身体喜欢的衣服...去小宇宙查看完整单集简介
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