10、在你伤的越疼的时候，你越要不动声色

绝大多数人都想在自己的领域中取得成功，但实际上，只有小部分人迅速实现了个人突破，而大部分人始终停滞不前。是什么造成了这样的结果呢？ 一个关键的原因是，由于努力的方向太多，很多人因此迷失了自己！《深度成长》总结了欧美资深高管教练科里•夏纳罕长达20年的经验智慧，从目标设定、努力方向、形象塑造等十二个方面帮你厘清人生规划、职场发展的主次要素，帮你深度提升自己，迈向成功！ 演播：回声FM

《哈佛幸福课共6集，由壹创新商学创始人王晓芳出品的书籍解读，这个风靡全球的畅销书本书解读能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。在解读中，不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，更具洞察力地解析了大多数人不幸福的根本原因。

24节课，带你领会声音的运用与发声的诀窍，教你如何改变、修正自己的声音。 人声无处不在，初遇陌生人的第一印象，除了外表，就是声音与谈吐。几乎没人反对，好听的声音，可以在任何对话情景占尽优势。悦耳的声音足以让人“一听钟情”。我们常见教人打扮穿着的课，却很少见教人“好好发声“的课，你的声音有帮你加分吗？你的声音表情有影响力吗？ 生活中，你的声音常常比思想更重要。很多人懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，却不懂得善用声音。而洞悉声音的秘密进而掌握自己的声音就可以更有利于人际沟通，让您充满自信，增加个人魅力，把握更多的成功机会！ 我们常看到教人打扮穿着的课，却很少见教人“好好发声”的课。 声音是我们的第二张脸，我将以多年的经验，归类为24节课，传授大家“私房心法”——帮助你领会声音的运用与发声的诀窍，教你如何改变、修正自己的声音。 衷心希望所有想要调整和练出好声音的人，都能通过课程进行系统学习，认清自己的声音定位，所处情境，练就最动听的好声音。

超负荷的、快节奏的工作和生活，各种复杂的人际关系，婚姻家庭情感问题……，每个人都面临来自各方面的压力。压力已经成为现代生活的一部分，忙碌的都市人常常像停不下的陀螺一样旋转。如何平衡工作与生活？这是现代职场人士面临的共同话题，好像工作与生活是两个势不两立的敌人。 通过本课程希望帮助大家了解什么是工作与生活的平衡，怎么样走出平衡的理解误区，如何平衡工作与生活。

本课程从制定计划，评估计划，组织任务，定期整理，培养习惯，再到精力管理，克服拖延，加强自控，情绪管理等，详细阐述了个人效能的使用方法，帮助你认清自身的不足，并给出具体的操作步骤和应用模板，在不断的实践中不断的反省提升。

我们对这个世界有很多误解，非黑即白的价值观、以偏概全的行事方法，直线思维的误导，下意识甩锅的本能......，都让你离客观事实越来越远 受过高等教育的你，可能对这个世界的基本事实一无所知 你知道世界上，人均寿命是多少吗？ 你知道有多少比例的人还没用上电吗？ 你知道人类健康状况，是更好还是更差吗？ 你只能靠瞎猜 更扎心的是 你的正确率还不如大猩猩……. 想要减少对世界的偏见，对生活多一份把控，对自己多一份信心，提高决策能力？来听听《事实》给到你的答案，给你的思维打上补丁吧！

试想，如果职场精英怎么思考，你就怎么思考；职场精英怎么决策，你就怎么决策；职场精英怎么行动，你就怎么行动……那么，你的结果，肯定也就跟职场精英的结果是一样的，那么，你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次，我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍，涵盖了个人成长的五个方面，分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标，《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女，最后又成了第一夫人的，她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考，不要浅尝辄止，消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书，就从不同的角度，讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人，情绪管理就是教你提高情商，消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力，你也可以拥有，只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论，教你不断升级个人的操作系统，这方面的书籍很多，我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本，都是非常有干货又很落地的书籍。

有人觉得情绪是不可控的，其实并不是。为什么同样一件事，有人高兴，而有人不高兴？这是因为每个人的认知不同，所以改变一下看待事件的角度，再采用一些缓解和释放的方法技巧，情绪就可以在可控范围内。

专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者，20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导，3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面“认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好地全面了解自己，找到自己的人生轨迹，掌握收益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。

人生幸福的35堂课