Vol.3 如何快速养成一个好的习惯?

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# 坏习惯

# 个人成长

# 教育

# 早起

分享了养成好习惯的三个步骤:1)觉察并正视坏习惯;2)打破坏习惯,如调整作息、减少咖啡因;3)坚持30天以形成习惯。通过克服坏习惯,实现个人成长和生活方式的改变。

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