减压冥想
缓解压力的另一个方法就是提升我们的感受力，只有我们的感受力增强了，挖煤才会对很多事情产生共鸣。
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7期
第2天 幸福冥想-珍惜自己
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11:51
主播信息
晚晚晴天
嗨~你好呀~希望你能喜欢我的节目
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冥想的益处，都得到了科学的印证:
减轻压力、抑郁、焦虑改善睡眠，缓解身体疼痛戒掉各种瘾，增强免疫力提升专注力、记忆力、创造力
在晚晚冥想家园里，每天几分钟，一段时间后，将会惊喜地发现自己的身心正悄然发生着转变:
拥有专注而灵动的头脑、平和而强大的内心、和谐而自在的人际关系:幸福而健康的生活.……
节目详情
# 接纳
# 情感
# 珍惜自己
# 幸福冥想
这是关于幸福冥想的第2天，强调接纳自我，放下评价，活在当下，通过呼吸和身体感受来培养爱与接纳，提升幸福感。
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