冥想生活馆 | 减压舒缓正念冥想引导
我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。
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「开学焦虑」是属于学生的,「开学快乐」是属于学习者的。
大学就像一个能重启人生的游乐场。本期来自一个准大四学姐,和大家分享3条我用3年实践出的大学建议,希望我们都能做个真诚勇敢、迎难而上的玩家:
01:34 1️⃣跳出「学生」的社会角色,拥抱「学习者」的身份认同,爱上学习就易如反掌了
16:39 2️⃣专注热爱且正确的事,戒断无关且错误的事,就这么自顾自地走着,你走出了你自己,还遇上了一个看见你、接纳你、鼓励你的社群
25:27 3️⃣揣着股「我倒要看看我能走多远的」的劲儿,在舒适圈上开荒拓土
🎧《独立空间》是一档关于「长大成人」和「自我探索」的节目。我们在这里安置迷茫和焦虑,寻找灵感和实操指南,一起成长为自己理想中的大人。努力每周二更新中文单集+周末更新英文单集,感谢订阅!
👩🏻🎓我是Harper,一个对独立很执着的INFJ+水瓶座,一个现居温哥华的心理学在读学生,同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处,爱写日记,爱独自旅行,爱咖啡,爱书店。
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