张霞心理课之正念冥想第9集：压力致身体不佳时的压力呼吸化解法

如何克服自卑、怯懦、恐惧、忧伤、抑郁、焦虑等消极情绪, 专业心理咨询师给您专业的解答 主播: 张霞，资深心理咨询师，家庭治疗师，美丽花园心理咨询公司创建人，致力于各种心理问题的研究，致力于各种心理问题的研究是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑。完美人生，从放飞心灵开始！

每天10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。遇见更好的自己。

养老心理学：如何养老？如何给自己和老人安排养老？如何面对养老难题！自家老人如何养老？及自己未来的养老安排！探讨养老问题，直面变老焦虑！我们即将变老，家里老人也要应对养老，那么你有变老和养老的焦虑吗？中国进入老龄化社会，本专辑探讨，我们应如何应对老年？如何帮助自家老人养老？美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞（高级婚姻情感咨询师）创办本专辑，为离异的朋友们提供心理服务，婚姻关注：美丽花园心理咨询 愿各位朋友早日走向更为美好快乐的明天！

焦虑症、疑病、强迫症和社交恐惧症的心理疗愈。适用范围：人际交往和亲密关系等情感问题，学习或工作问题，广泛性焦虑症和急性焦虑、惊恐发作，疑病症，社交恐惧、对视、赤面、封闭空间、疾病和死亡等特定对象的恐惧症，强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫对立观念、强迫回忆、强迫意向、强迫检查、强迫清洗、强迫询问、强迫计数和强迫阅读等各类强迫症，抑郁性神经症等心理障碍，自卑、胆怯、回避和依赖等性格和成长性问题，睡眠障碍、躯体症状和躯体形式障碍等身心症状。

主播邱波为业内知名资深心理师，内容关注大众常见的心理情绪、婚恋情感、亲子教育、职场社交、心灵成长等方面的问题。专业的水准，温暖易懂的语言，伴随收听，能起到心灵滋养、心理按摩的作用。 邱波简介：41岁，业内资深心理咨询师（国家二级）qq:1379251053，长年接受国内外一线知名专家教授案例督导培训、中科院心理研究所心理咨询与治疗专业学习、中美国际精神动力学夫妻与家庭治疗两年连续培训项目、中德班催眠连续培训项目等诸多专业深造学习。专业从事心理咨询工作，咨询经验非常丰富；教育局家庭教育讲师团专家讲师、省委共青团12355公益心理热线专家志愿者，柠檬心理认证专家咨询，省市电台情感心理节目嘉宾、国家级期刊《中国妇女》特约心理咨询师。

氧秀冥想《减轻与缓解压力》是由氧秀冥想团队精心开发制作一套减轻与缓解压力冥想练习课程，课程教我们如何利用冥想来减轻与缓解压力，通过7天的练习轻松学会利用冥想来减轻与缓解压力，找回轻松自我。

52节心灵疗愈课，52个亲历的生命故事，52堂静与善的修养课 主播简介 周卫慧：复旦才女；畅销作家；心灵导师 课程大纲 1、52节心灵疗愈课 2、52个故事：80分就好的人生 3、52堂“静与善”修养课 你将获得 1、52堂由周卫慧导师亲授的身心灵成长课，你将迎来更笃定的自己。 2、52个由作家卫慧讲述的生命中的故事，你将养成更美丽的自己。 3、52堂由周卫慧导师主持的禅修课，你将迎来更自在的自己。

在婚姻生活中，每个女人都会遇到各种各样的问题，特别是有了孩子后，家庭矛盾会更为突出。而一段婚姻是否幸福的关键，不是他爱你有多深，而是你在婚姻中到底该扮演什么样角色？只有搞清楚它，你的婚姻，才会按你所期待的样子发展。 王妃老师将带你走进《做妻子的智慧》，通过11节视频课程里包含11条锦囊妙计，把经营婚姻的痛点和迷惑解开，从真人案例入手，深入浅出，彻底帮助你从“好”妻子完美转型成“智慧妻子”。

因为孤独而产生的悲伤、深夜的失眠、在城市生活当中，不断迷失，充满自我怀疑等等负面感受，如何穿越孤独，让深夜治愈系温暖你的心。

当男女关系变成两性关系，该如何从容“接招”？ 当爱情来临，该如何在男女关系中“施受”平衡？ 当恋爱遇到“渣男”，该如何精准识别，力挽狂澜？ 当情感出现危机，如何"回春"二见钟情？ 听情感专家周卫慧 为你一一解答！