张霞心理课之正念冥想第9集：压力致身体不佳时的压力呼吸化解法

养老心理学：如何养老？如何给自己和老人安排养老？如何面对养老难题！自家老人如何养老？及自己未来的养老安排！探讨养老问题，直面变老焦虑！我们即将变老，家里老人也要应对养老，那么你有变老和养老的焦虑吗？中国进入老龄化社会，本专辑探讨，我们应如何应对老年？如何帮助自家老人养老？美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞（高级婚姻情感咨询师）创办本专辑，为离异的朋友们提供心理服务，婚姻关注：美丽花园心理咨询 愿各位朋友早日走向更为美好快乐的明天！

我来了~希望用声音温暖你。

你身边的哆来A梦

打开收音机 期待你在这里 每天拥抱惊喜 让你放松爱的讯息 收音机动人旋律 想念你是我唯一的主题 分享着甜蜜 分担着忧郁 说你也愿意 微订阅号：爱上收音机FM

聆听世界的声音，温暖叙说，愿与您在声音的世界中温暖相拥。

你曾经听过的声音，一个可以哄你入睡的声音。 一个北漂，一个话筒，从懵懂少年，到中年大叔。在这个繁华的都市，浮躁的夜晚，也许现在的你在加班，或者你在失眠。希望我的声音在你耳边陪你渡过每个夜晚，关爱你的心灵，陪你入眠。

温暖男声，让您放下疲惫，疗愈心灵 在人生的旅途中，我们都是匆匆的过客，匆匆的相遇，又匆匆的相离，就在这来去匆匆中，留下了一串串说不完的故事……让我们一起在故事中感悟人生，自知、自省、自律、自觉、自在…… 记住，用悠闲的步伐享受生活更好！

日本人际关系疗法（IPT）专家解析生活中那些“让人生气的小事”，助你放下受害者心态，避免情绪化思考。

中年危机 29岁，39岁，49岁心理学，欢迎关注：美丽花园心理咨询，首席心理咨询师张霞老师陪您走出中年危机！以前人们认为中年危机是35岁左右，现在已经提升到29岁，不再年轻，生活的责任和压力变大，上有老下有小，最可怕的是很多人一觉醒来发现自己从来没有为自己活过，如何度过这个中年危机呢？中年危机主要是「心理」上失去自信和自我认同的感受。人们彷佛在进入第二次的青春期，充满对未来的迷茫感，内心不再稳健。好比对自己原本建立的认识，彷佛都是一场误会，急需重新认识自己。但这个人生的二次迷茫期，就像艾瑞克森的学说，挑战本身就是成长的机遇。故我们要了解，中年不等于危机，但这个危机不是毫无希望的丧钟，而是终身成长的必经之路。

如何克服自卑怯懦，恐惧，忧伤，抑郁，焦虑