
光说健康
搜索:杨晓光健康管理。杨晓光,中国营养学会特聘专家,国家级健康管理师,公共营养师,高级针灸推拿师,保健按摩刮痧师。从事非药物疗法研究十余年,足记遍布全国各地,健康讲座几千场,受众群体十几万人。
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章节探讨了现代人维生素B群缺乏的问题,原因包括食物加工导致营养流失、久坐饮食习惯和抗生素使用等。B组维生素对身体健康至关重要,缺乏可能导致生长缓慢、味觉改变和免疫力下降。章节还提到抗压维生素在压力下有助于补充营养。建议通过观察舌头变化判断B组维生素摄取情况,并强调了均衡饮食和补充富含B族维生素的食物。


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