
光说健康
搜索:杨晓光健康管理。杨晓光,中国营养学会特聘专家,国家级健康管理师,公共营养师,高级针灸推拿师,保健按摩刮痧师。从事非药物疗法研究十余年,足记遍布全国各地,健康讲座几千场,受众群体十几万人。
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章节讨论了糖分的过量摄入问题,强调了葡萄糖和果糖的快速吸收,乳糖的价值和不易致胖特性,以及精致糖的危害。提倡控制糖分摄入,选择天然糖分来源,减少淀粉类和精制食品,保持健康的饮食习惯。


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