《你可以生气,但不要越想越气》

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不见不散呀

不见不散呀

若有诗书藏于心,岁月从不败美人
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《你可以生气,但不要越想越气》
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日本人际关系疗法(IPT)专家解析生活中那些“让人生气的小事”,助你放下受害者心态,避免情绪化思考。
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# 人际关系疗法

# 情感

# 偏差

# 角色期待

《你可以生气,但不要越想越气》这本书探讨了角色期待与偏差之间的关系,强调了理解自己和他人的期待对于减轻压力、有效沟通以及善用情绪的重要性。通过思考、表达需求和适当调整期待,可以改善人际关系并实现更好的沟通效果。

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