EP63.2023年总结：成长与遗憾并存

Music Podcast 三位好友一起闲聊音乐趣事的播客节目

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《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好，我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心，而是心慌； 周末晚上就开始焦虑周一，心跳加速； 刷完朋友圈更难受，总觉得别人都过得比自己好； 想拒绝却永远说“好的”，然后一个人生闷气； 失眠、熬夜、报复性刷手机，第二天后悔又重复； 经常问自己：活着到底有什么意义？ 那么，这个专辑，是为你做的。 这是一档什么样的节目？ 《别卷了，停一下：专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事，每节7-10分钟。不是专家说教，不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人，在陪你说话。每一节的结构都一样： · 一个真实故事——可能是我的，可能是朋友的，可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语，只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱，不用准备，做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小，但做了就会有变化 100节，100天，正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事（随便挑几个） 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下，是太累了。大脑CPU过载的时候，手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作，只逃5%，逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来，整理一下衣服，回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候，手在抖。后来她说：“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人，买了个风筝，在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头，最难的时候随手拿一张，上面写着：“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来，她就说：“哦，小喇叭又开始了。你先播着，我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说：“不是我运气好，是我发现，原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说：“一个人去医院，是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人，就是你。 你会学到这些方法（随便挑几个） · 电量检测法：每天三个闹钟，用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划：逃不掉的时候，

两个女人的电话日常

今天，我要郑重地向您推荐一部完全不同、且可能改变您认知方式的有声书——《会奇门的外卖员，知识真能用，上面来找了》。 在开播前，我想先问您几个问题： • 您是否觉得，自己的生活总好像“差一点”运气？ • 您是否好奇，那些大人物做重大决定时，除了数据分析，还会参考什么？ • 您是否听过“学好奇门遁，来人不用问”，却总觉得它遥不可及？ 如果您对其中任何一个问题有共鸣，那么今天，您来对地方了。 因为这本书，就是要撕掉奇门遁甲“神秘莫测”的标签，让它变成你我都能理解、都能使用的——【生活决策说明书】。

「保险拒赔前线」是由【广东知险律师事务所】出品发行，律所创始人刘瑞主持的一档播客节目。 我们冲在保险拒赔前线，聚焦保险领域，谈论你我在生活中和保险有关的话题。 在本节目中你可以收听到一些专业又有趣的视角，和一些明显携带个人风格的观点。 我们相信在生活中只要提前了解保险风险就能避开大多数坑，听别人的故事，找自己的位置，法律和保险都是为我们所用的工具。 我们关心所有被保险公司不合理拒赔的事情，希望维护每一个投保人的利益。 如果你想咨询保险理赔相关的问题，欢迎在评论区留言交流，也可以留意播客主页的【节目公告】或每期节目的【shownotes】找到我们。 我们每周更新，偶尔加更，争取多更。 祝听友们都会选好保险，买到好保险，让保险来对冲生活中的风险。（顺序分先后） 【关于主播】 刘瑞：广东知险律师事务所创始人，15年保险&律师业内人，专攻保险理赔领域。 保险理赔咨询&商业合作：jupeiqianxian

介绍：这档播客包括了不同城市、不同国家的自然风情与人文历史，旅程中，大漠丘山的苍凉坚毅同江河川溪的孜孜不倦相濡以沫，世纪建筑的恢宏庄严和街角老店的人间烟火共同呼吸，行色匆匆的旅人背影与径自等待的千年遗韵几度擦肩，看似旅行，实则岂止旅行。三位主播始终对平淡的日常报有赤子般的好奇心，并坚信万卷书、万里路意味着跨越时空的无限拓展，达成生命之至上愉悦。因此，来吧！一起开启收获浅浅小确幸的时光盲盒。

我们在全世界，陪你一起看电影！

我是主持人、演员陈正飞。这是一档关于选择与重建的对谈节目。 每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。 我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。 【陈正飞：MTV亚洲首席VJ， 《天籁村》、 湖南卫视《8090》主持人，众多奢侈品与时尚媒体御用双语主持人】